中医制定中老年人的减肥食谱

2009-11-27 10:23:30 来源:www.jianfeilu.com

[摘要]

中医制定中老年人的减肥食谱

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  石苇茶:石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。  萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。  凉拌马齿苋:马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。  老年人肥胖∫蚨辔凳郏樗斐桑虼酥幸桨凑绽夏耆艘诚肮撸醴识啻咏∑⒁嫫党胧郑凑詹煌逯屎侠碛蒙拧! ≤尤食喽固溃很尤30克,赤小豆30克,t枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加t枣^m炖至酥烂。  2.宣肺化痰。  莲藕炒绿豆芽:绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,c绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。  [本文地址:http://www.jianfeilu.com/show/1222.html,中医制定中老年人的减肥食谱-减肥路,转载请注明出处。]  1.健脾利湿。  荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。  葱头爆羊肉:羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,熟后出锅。

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