中式减肥食谱

2009-11-27 09:31:19 来源:www.lortui.com

[摘要]

乐退论坛 中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜!   减肥食谱 ... - Discuz! Board

中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜! 
 减肥食谱一:  中式减肥餐之一全麦面包  早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗  晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 
 减肥食谱二:  中式减肥餐之二红豆大米粥  早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把  中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗  晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心  
减肥食谱三:  中式减肥餐之三馒头  早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗 
减肥食谱四:  中式减肥餐之四  早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜  中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头  晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 
 减肥食谱五: 中式减肥餐之五  早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶  中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝  晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
 减肥食谱六:  中式减肥餐之六  早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块  中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜  晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤 
 减肥食谱七:  中式减肥餐之七  早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个  中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭  晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 
 减肥食谱八:  中式减肥餐之八  早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个  中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个  晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗 
 减肥食谱九:  中式减肥餐之九  早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜  中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个  晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵) 
 减肥食谱十:  中式减肥餐之十豆腐脑  早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只  中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗  晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
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