超重宝宝减肥健康饮食才是关键

2009-11-27 01:26:30 来源:www.lnyjw.com

[摘要]

给宝宝提供食物时,妈妈开始应先提供少量食物,如果宝宝觉得饿,他会要求更多的食物。对于妈妈来说,尽可能给宝宝提供健康的膳食及点心,但要注意应允许宝宝自己决定吃多少食物。

超重宝宝减肥健康饮食才是关键

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5.少吃快餐。如果去快餐店,也尽量选择健康食品,荤素要合理搭配。

6.让宝宝多喝水,少吃果汁。果汁虽好,但有糖分,热量较高。

7.不要因为宝宝没有吃你第一次提供的新食品而感到失望。宝宝有时候需要5~6次或以上的尝试方能接受一种新食品,妈妈的以身作则对宝宝接受新食品有很大影响,所以爸妈不要在宝宝面前轻易表示对某种食品的不喜爱。

8.如果要鼓励宝宝吃一种食物,千万不要用另一种食物作为奖励。例如,当你答应宝宝,如果他吃蔬菜则奖励吃餐后甜点,这样一来,你就提供了一个不恰当的信息,仿佛蔬菜的营养价值不如甜点,也会让宝宝进一步认为不爱吃的食品营养价值不高。也不应该用食物奖励宝宝的其他良好表现,因为可能给孩子造成一种错误的认识,即把良好表现与吃联系在一起。

Q:宝宝可以吃方便食品吗?

我的宝宝对那些罐头、袋装食品喜爱得不得了,每次去超市,站在那些食品的架子前,宝宝就不愿再离开了,直嚷着要。我虽然知道那些食品宝宝不宜多吃,但看到宝宝样子很可怜,就不知怎么办?

A:让宝宝尝试健康的方便食品。

你可以让你的宝宝尝试一些健康的方便食品,包括新鲜水果、在果汁或稀糖浆中的水果罐头;少量干果如苹果环、或杏干;新鲜蔬菜如小胡萝卜、黄瓜或西红柿;低脂奶酪、低脂水果酸奶;涂抹有少量坚果酱的全麦饼干、动物饼干,或低脂香草饼干。

但外形小的、圆形、粘性或难以咀嚼的硬食物,如无核葡萄干、全粒葡萄、硬的蔬菜、硬且厚的奶酪、花生粒、腰果、黄豆、各类种子以及膨化玉米,都可能引起4岁以下宝宝发生窒息的危险。对年龄较大的宝宝则仍可提供此类食品,如切成小块的葡萄、煮过并切小的蔬菜。在小宝宝进餐和吃点心时妈妈要予以关注,以保证安全。

给宝宝提供食物时,妈妈开始应先提供少量食物,如果宝宝觉得饿,他会要求更多的食物。对于妈妈来说,尽可能给宝宝提供健康的膳食及点心,但要注意应允许宝宝自己决定吃多少食物。

Q:宝宝对体重担忧,妈妈该怎么做?

我的宝宝体重是超标的,本来我以为这么小的宝宝不会意识到,结果宝宝好像非常在意别人说他是胖小子,我该怎么做呢?

A:妈妈的态度决定宝宝的自我感觉。

对于超重的宝宝,有一些事情可是妈妈要做的哦:

1.告诉宝宝,你很爱他,他是家庭的重要一员。宝宝的感觉常常取决于爸妈对他们的态度。

2.不管宝宝有多重,你都要接受。当妈妈接受时,宝宝会安心并自我感觉更好。

3.你要听听宝宝对自己体重的担忧。超重宝宝比其他人更了解自己有体重问题,他们需要得到爸妈的理解和鼓励。

体育运动帮助宝宝保持正常体重

Q:宝宝需要每天进行体育活动吗?有哪些活动适合他?

宝宝需要每天进行体育活动吗?如果要进行体育活动,又有哪些项目是适合宝宝进行的呢?

A:鼓励宝宝每天进行体育活动,全家参与更利于宝宝成长。

像成人一样,宝宝也需每天参加体育活动。这里介绍一些有助于宝宝每天活动的方法:

爸妈要作出好的榜样。如果你的宝宝看到你们积极活动,并乐在其中,他也会喜欢活动,并在生活中一直坚持下去。

鼓励宝宝参加学校或班级体育队,例如足球队、舞蹈队、篮球队,或学校、社区、娱乐活动中心的体操队。爸妈要敏感地发现宝宝的需求,帮助他参与有趣而且能胜任的活动。

全家人一起参加活动,分配家务,如整理床铺、清洗汽车。组织参观动物园,去公园散步。

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