您的位置:久久首页> 减肥> 时尚减肥> 肥胖人群> 儿童减肥> 哪些原因导致小儿肥胖症 小孩子该怎么减肥

哪些原因导致小儿肥胖症 小孩子该怎么减肥

发布时间: 2018-05-04 11:01:24      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

哪些原因导致小儿肥胖症 小孩子该怎么减肥
手机查看

现在家庭条件好了,小孩子想吃什么就能吃什么,能量摄入大大超过了消耗,导致体内脂肪蓄积过多,造成了小儿肥胖症。虽然说现在是衣食无忧,但是肥胖症应该从小孩抓起,饮食平衡才是最重要的。那

 现在家庭条件好了,小孩子想吃什么就能吃什么,能量摄入大大超过了消耗,导致体内脂肪蓄积过多,造成了小儿肥胖症。虽然说现在是衣食无忧,但是肥胖症应该从小孩抓起,饮食平衡才是最重要的。那么,哪些原因导致小儿肥胖症呢?小孩子该怎么减肥呢?

遗传与环境因素

肥胖者有一定的家族倾向,肥胖小儿的父母往往显示肥胖症状,大约有1/3左右的人与父母肥胖有关。如果父母两人都超过正常体重,子代中2/3出现肥胖。此外,有遗传倾向的疾病亦常见肥胖症状,如肝糖原累积症等。

心理因素

心理因素在肥胖症的发生发展上起重要作用,情绪创伤或父母离异、丧父或者丧母、被虐待、受溺爱等,可诱发胆小、恐惧、孤独,而造成不合群、不活动,或以进食为自娱,导致肥胖症。

缺乏运动

儿童肥胖一旦形成,由于行动不便,便不愿意活动以至体重日增,形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智力落后等,导致活动过少,消耗能量减少,发生肥胖症。

社会心理因素

家长对小儿肥胖的错误认识,最容易造就出一个肥胖的孩子。有研究表明,孩子如果功课压力过重,或是学习成绩不理想,精神长期紧张,就会有意无意地拚命多吃零食,借以缓解精神紧张的状态,长此以往,就会出现肥胖。所以,对孩子的肥胖,应该从多方面寻找原因,有针对性地进行治疗。

饮食习惯

若家长任由孩童吃高脂及高热量食物,而且经常要他们吃光所提供的食物,甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西,容易令孩子变得肥胖。

那么,小儿肥胖症该怎么办呢?

限制饮食

限制饮食既要达到减肥目的,又要保证小儿正常生长发育,因此,开始时不宜操之过急,使体重骤减,只要求控制体重增长,使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%,即可不需要严格限制饮食。重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多,饮食应以高蛋白,低碳水化合物及低脂肪为宜,动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲,消除饥饿感,可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。

增加运动

肥胖儿童应每日增加运动,养成习惯,应从小运动量活动开始,尔后逐步增加运动量与活动时间。早期应避免剧烈活动,以免增加食欲,常做的运动可为:每日餐后1h慢跑30min或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳,要做到身体能耐受即可,不提倡做无氧运动。

父母、长辈的意见要统一

首先,要取得所有家庭成员的意见统一,尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水,少喝甜饮料,肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。因此,控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。

很多家长都认为小孩子胖乎乎的更可爱更健康,其实这种认知是错误的,儿童时期的肥胖可能会延续到成年时期,更容易引发一系列的疾病,比如高血压、高血脂、心血管病等等,所以一定要及时控制体重。如果你的孩子也很肥胖,那么就从现在减肥吧!

标签阅读: 小儿肥胖症 减肥 原因

分享到:

相关阅读

导致女性感染盆腔炎的病因
可是烦扰女性朋友的一大,有过盆腔炎的女性都会害怕,它不仅仅带给你高烧、寒战、头痛、食欲不振和下腹部疼痛等症状,还会影响到你以后的怀孕,甚至还有可能发生。盆腔炎如此危害性,实在不可小... [详细]
2016-06-06 16-45
非经期少量出血这些原因导致非经期出血
非经期出血,这是许多女性都会有的一种情况。那非经期少量出血是怎么回事呢?非经期少量出血的时候又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。... [详细]
2016-06-06 16-40
减肥健身操排除毒素更健康
目前减肥最流行的方式不外乎运价喝饮食。而运动减肥却是最健康有效的。如果您想减肥不妨试试减肥健身操吧!长期练习减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康。酸性体质会导致身体出现... [详细]
2016-06-06 16-47
导致婚姻破裂的4个陋习
导读:婚姻生活总是会出现坎坷,想要保持它的美满度就要花一些心思去经营它。暂且不说如何促进婚姻美满,夫妻首先要做的是怎样排除婚姻中的陋习,先“查漏”再“补缺”。金钱代表地位不是谁有钱... [详细]
2016-06-06 16-46
导致宫颈糜烂的原因都有哪些?
宫颈糜烂是女性常见的妇科疾病之一,宫颈糜烂按其严重程度可以分为轻度宫颈糜烂、中度宫颈糜烂和重度宫颈糜烂三种。因为有宫颈糜烂的女性会出现分泌物增多,颜色、气味、质地都会有所不同,因此... [详细]
2016-06-06 16-44
导致失眠的原因并不简单
更新时间:2012-10-1212:24:55|文章来源:本站原创导致失眠的原因并不简单想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,... [详细]
2016-06-06 16-46
减肥药7类成分不能瘦还危害健康
很多MM想快速瘦下去选择了服用减肥药来减肥,减肥药有效吗?减肥药有什么副作用呢?女人私房话小编分享7种常见减肥药成分,告诉你减肥药的各种副作用危害.... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥常识盲目瘦身有哪些误区呢
爱美之心,人皆有之,但是为了追求美而舍弃健康就得不偿失了。近日,一大三女生为减肥,绝食3个月,每天只吃维生素和营养品,瘦了38斤,但身体却吃不消了。盲目节食减肥危害大:一、脱发。对... [详细]
2016-06-06 16-47
哪些原因导致盆腔炎悄悄来到你身边
在现实生活中,并不是所有的妇女都会患上盆腔炎,发病只是少数。这是因为女性生殖系统有自然的防御功能,在正常情况下,能抵御细菌的入侵,只有当机体的抵抗力下降,或由于其他原因使女性的自然... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥药的原理
减肥的朋友要知道,一些减肥药,减肥茶,减肥食品的减肥作用,其原理多是刺激中枢神经系统,减少摄入食品,抑制饮食达到减肥,如用药不当,会造成肝脏损伤,内分泌失调等后果。激素类药物是促进... [详细]
2016-06-06 16-47
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢