因出演《金陵十三钗》而一夜成名的倪妮,不仅演技可圈可点,她的身材更是火辣,尤其那一身旗袍,让她凹凸有致的身材顿时聚焦了所有人的视线,你知道倪妮是如何拥有这么火辣身材的吗?现在就来看看倪妮的瘦身减肥法有哪些神奇的地方吧,说不定可以对会你有所帮助哦!
谋女郎倪妮教你如何拥有窈窕好身姿练习瑜伽
据倪妮的闺蜜网友爆料,倪妮两年前就被选定出演“玉墨”,当时倪妮为了保持好身材,每天都要做瑜伽,工夫不负有心人,没过多长时间,倪妮的身材就开始变得这样前凸后翘了,而且两年以来,一直没有出现过反弹。
瘦身讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造,而瑜伽主要就是延展肌肉线条,所以勤练瑜伽不但能让身体健康,对身材的保持也有实质的功效。
少摄盐分
摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加,身体就要将盐分的浓度调整到一定状态,这就需要大量的水分,而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难,新陈代谢就会出现问题,肾脏机能也会减弱而产生肿胀。
因此,用餐时要控制盐量,从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外,还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物,如富含钾质的食物,非常利于排尿。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物,饮料可选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。
吃有机食品
为了保持好身材,倪妮坚持每天吃有机食品,这是因为有机产品不仅可以综合提高人的身体素质,还能增多体内消耗脂肪的化合物,结合上瑜伽运动,让倪妮更好的保持了火辣身材。
饮食加运动
其实据悉,倪妮的年龄才23岁,但她对健康养生却极为讲究,而且时常玩弄新的花样,自得其乐。总的来说,天生丽质的她,减肥方法还真不多,总结起来,就“饮食和运动”这几个字。
从倪妮的减肥经验可以看出,一个人健康就好,健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。或许我们无法像倪妮一样有个精彩的影视剧人生,但是我们却可以像她一样,拥有一副火辣完美的身材,只要你愿意,并为之付出了努力,方法正确,相信你一定会成功。
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