胖人或是因为吃饭过快?

时间:2016-08-01 来源:久久健康网

[摘要]

  我们身边都会有几个怎么吃都不胖的人,也有怎么减都瘦不下去的人,我们仔细观察一下,胖子和瘦子的吃饭习惯有一定区别,比如胖子吃饭快,瘦子睡觉少等等。

  胖的人吃饭速度都比较快?

  通过观察我们不难发现,身边比较胖的人吃饭速度都比较快,因此也有人常常调侃他们,吃饭都是不用嚼,直接往嘴里倒就行了,这句话虽然只是玩笑,但是却也说明了一个道理,那就是胖的人吃饭速度普遍都比较快,近年来专家们也都在开始呼吁,肥胖者一定要改变自己的饮食习惯,减慢吃饭的速度,在吃饭的时候要集中注意力,并且要细嚼慢咽,这样在吃饭的过程中就可以消耗掉一些热量,而且吃进去的东西也会少一点,这样在不经意中就会改变你的习惯。

  少睡觉可以预防肥胖?

  在很多人的认知里,少睡觉少休息可以减肥,使人们变瘦,这点虽然没有错,但是这只是单单从减肥的角度来看而已。导致人们变胖的原因就是身体中的营养过剩,且活动少的原因。当人们处于睡眠状态时,身体的能量消耗小,给脂肪的生成提供了很有利的条件。而少休息少睡觉就可以增加体内能源的消耗,从而减少体内脂肪的形成,所以有人在高压工作或者学习期间睡眠少会变瘦。但是这种情况只是短时间的,并不能作为预防肥胖的方法,长时间少睡眠不进会影响神经系统,还会使人体各器官的功能下降,所以预防肥胖还是要讲究科学。

  运动减肥要限制喝水?

  一些朋友在做减肥运动的时候,都知道要适当的控制饮食,但是有的人连喝水都要加以限制,认为水喝多了也会长胖,甚至增加体重,但是小编想要跟大家讲,这点是完全没有必要的,因为人们身体之所以会肥胖是由于体内脂肪堆积过多,并不是因为水分过多,所以饮水和肥胖没有过多的关系,相反,水对于代谢来说是非常重要的,只有加快人体的新陈代谢,身体里面不必要的垃圾才能清除出去,因此在运动中没有必要限制喝水。

  水果减肥是不是越多越好?

  水果热量低,且含有大量的水分和大量的维生素丙丁,尤其是酸味的水果,也有一些水果含有大量的胡萝卜素,水果中的营养物质容易被人体所吸收,所以水果是有利于预防肥胖的,但是并不是越多越好,对于肥胖者而言,单单吃水果是起不到减肥作用的。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们