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造成肥胖的原因有哪些 多是由不良习惯导致

发布时间: 2018-05-08 13:40:53      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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造成肥胖的原因有哪些 多是由不良习惯导致
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一转眼夏天又到了,天气将越来越热,我们都会穿上凉爽的衣服,但是身上的赘肉却藏不住了。肥胖人士越来越多,究竟是什么原因造成的肥胖呢?从源头入手,才能更好的减肥。小编做了一些调查,下面

 一转眼夏天又到了,天气将越来越热,我们都会穿上凉爽的衣服,但是身上的赘肉却藏不住了。肥胖人士越来越多,究竟是什么原因造成的肥胖呢?从源头入手,才能更好的减肥。小编做了一些调查,下面就让我们一起来看看究竟造成肥胖的原因有哪些?希望能够引起大家的警惕!

缺觉

长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够饮食的判断。另外,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。熬夜的时候,肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。

空调

如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。经常使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。可见,人体享受空调的同时,身体内的热量也随之消耗得更少了。

亲友

据研究,肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

悲观

按常人理解,情绪不佳,悲观失望的人肯定会吃饭少、睡眠少,从而就会消瘦。事实并非如此。美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示,经常处于悲观及不开心的状态下,身体很容易肥胖。人们总是不开心,会对很多事情都持有“悲观”情绪,容易自暴自弃。这反映在饮食上,往往是暴饮暴食,从而导致肥胖。另外,由于不开心,还可能养成不良习惯,抽烟、酗酒等,这些都是引起肥胖的重要因素之一。

激素

据研究,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为胖子。其次,由于食物链的影响,食品中可能有残存的激素进入人体,可使内分泌平衡受到影响,让脂肪更容易在人体内积累。

缺乏营养素

在人们的传统意识中,似乎身体肥胖都是由于营养过剩引起的,其实并非如此。有关营养学专家经过研究发现,营养缺乏也会导致身体肥胖,若日常饮食中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的营养素如维生素B2、维生素B6及烟酸等,体内的脂肪组织就不能转化成能量物质,从而使体内的脂肪组织积蓄而形成身体肥胖。

嘈杂的环境

街边的小摊、热闹的饭馆以及人群喧闹的大排档,在这些地方吃饭,会让你不自觉的就吃很多。所以选择一个相对安静的地方吃放是很有助于减肥的。

在生活中,除了一些人是先天原因或者药物导致的肥胖,大多数人都是因为不良习惯导致的。每天缺乏运动,而且特别喜欢吃高热量高脂肪的食物,久而久之自然就胖起来了。如果你也想减肥,那么首先就要改变生活习惯,这样才能慢慢恢复健康苗条的好身材。

 

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