如何保障夏季游泳健康?5大禁忌一定要注意

时间:2017-08-15 15:22:01 来源:久久健康网

[摘要]

很多人都爱游泳,游泳不仅能帮助大家塑造形体,更为重要的是游泳还具备减肥的效果。正是因为这样,游泳市场是越来越火爆,尤其是在夏季,选择游泳减肥的人就更多了。但是专家提醒大家夏季游泳减肥也存在诸多的隐患,想要保障自身的安全,减肥者一定要牢记5大禁忌:

很多人都爱游泳,游泳不仅能帮助大家塑造形体,更为重要的是游泳还具备减肥的效果。正是因为这样,游泳市场是越来越火爆,尤其是在夏季,选择游泳减肥的人就更多了。但是专家提醒大家夏季游泳减肥也存在诸多的隐患,想要保障自身的安全,减肥者一定要牢记5大禁忌:
 


一忌饭前饭后游泳


空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

二忌剧烈运动后游泳


剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三忌月经期游泳

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五忌长时间曝晒游泳


长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

游泳减肥有哪些禁忌?选择在夏天进行游泳减肥的朋友,大家对于游泳一样要有正确的认识,要用正确的方式游泳,要以正确的态度进行游泳。上面已经向大家详细的介绍了夏季游泳应该注意的5个禁忌,希望能一起大家的关注。

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