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健美操

减小腹赘肉运动有哪些?

减小腹赘肉运动有哪些?

[摘要]减小腹赘肉是无数女生的心愿,但是无奈上班族久坐不动,很难成功减去腰部赘肉。小编提供了几点建议,希望可以帮助各位成功减肥。减小腹赘肉的运动有哪些?这里做了相关整理,希望可以帮助你成功... [详细]

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2017-03-14 17:12:05

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锻炼腰腹和腿部的健身动作详解

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[摘要]上班族久坐,腰部容易受损,为了增强锻炼腰腹和腿部,可以练习的健身动作有哪些?如果停止了锻炼放心大吃大喝的话,等春夏真正到来了可是要变悲剧的,所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的... [详细]

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2017-02-22 13:15:48

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肚皮舞 风情中悄然塑身

[摘要]人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在... [详细]

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2016-09-22 11:24:29

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效果奇佳的肚皮舞丰胸法

[摘要]水平运动丰胸法step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。step3:吐气... [详细]

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2016-09-22 11:24:29

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肚皮舞男 十分性感

[摘要]自称“全中国肚皮舞第一人”以婀娜柔美闻名的肚皮舞被绝大多数人认为是女性的“专属舞蹈”。然而,在北京却有一位年轻的男性肚皮舞教练,还自称是“全中国肚皮舞第一人”,他叫郭伟。看郭伟跳肚... [详细]

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2016-09-22 11:24:29

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肚皮舞“腰”女7字要诀

[摘要]舞女腰部的扭动、快速的律动,会使他们有被电击的感觉。想变成男人眼中的“腰”女吗?那就跟随肚皮舞教练跳起来吧!肚皮舞有7字要诀,掌握了这7字要诀,拥有灵活的小蛮腰指日可待。浪——身体像波... [详细]

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2016-09-22 11:24:28

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健身:激情肚皮舞

[摘要]肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,如果你掌... [详细]

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2016-09-22 11:24:28

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用肚皮舞抖出性感腰臀腹

[摘要]第一式:8字美臀锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。第... [详细]

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2016-09-22 11:24:28

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埃及肚皮舞妖娆塑身

[摘要]组:step1:初始姿势——双脚分开与肩同宽,双手分置身体两侧。注意:挺胸收腹,双肩放松,双手手心向内微微摆出莲花指。step2:吸气,双手从身侧向上画出一个半圆,并在头顶交叉。注意:画圆时... [详细]

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2016-09-22 11:24:28

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性感肚皮舞胖瘦都妩媚

[摘要]爱上肚皮舞的肆意热情23岁的小梅原是个热情开朗的女孩,最近由于工作不顺利而开始狂吃海喝,一不小心就长成了小胖妞,因此心情也越来越差了,在好朋友的劝说下,她决定来健身房减肥。面对诸多的... [详细]

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2016-09-22 11:24:28

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肚皮舞为什么可以减掉腰腹

[摘要]肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主,动作柔美、性感。1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?答... [详细]

钢管舞 肚皮舞为什么可以减掉腰腹

2016-09-22 11:24:28

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