男士椅子瘦身操让你瘦出完美型男

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

像很多爱美的女性一样,男人们也希望拥有强健有力的双腿来更显威猛气概,所以,想打造出线条匀称且肌肉发达的双腿可以试试下面推荐的男士瘦腿动作哦。导读结束不是只有美女才会关注自己的腿形是否完美,男人们拥有强健有力的双腿更显威猛气概,想打造出线条匀称且肌肉发达的双腿可以试试下面推荐的男士瘦腿动作。以一把椅子为道具,用手扶椅做抬脚动作来增强小腿肌肉

像很多爱美的女性一样,男人们也希望拥有强健有力的双腿来更显威猛气概,所以,想打造出线条匀称且肌肉发达的双腿可以试试下面推荐的男士瘦腿动作哦。导读结束

不是只有美女才会关注自己的腿形是否完美,男人们拥有强健有力的双腿更显威猛气概,想打造出线条匀称且肌肉发达的双腿可以试试下面推荐的男士瘦腿动作。以一把椅子为道具,用手扶椅做抬脚动作来增强小腿肌肉,这套男士瘦腿动作在训练腿部肌肉的同时还能锻炼身体协调性。

你的小腿线条达标吗?

是不是经常听说检测自己体重身形的计算公式?下面就教你一个测算自己小腿比例尺寸是否达标的方法,看看你的小腿符合型男标准吗?

1.小腿长度要大于身高的26.3%。

2.小腿最大圆周:大约是小腿长度的3/4。

3.小腿三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。 李湘极力推荐超级p57健康减肥 湖南卫视推荐最亲民的咖啡瘦身 中老男女通用的大肚腩减肥茶

型男完美小腿线条雕塑法

No.1借助椅背作为辅助。

双脚打开,比肩膀略窄,目视前方。双手搭在椅背上,慢慢地踮起脚尖。保持一段时间,感觉到小腿稍有发酸的感觉,放下。重复15~20次。也可以反方向,也就是背对着椅背,做相同的动作。 李湘极力推荐超级p57健康减肥 湖南卫视推荐最亲民的咖啡瘦身 中老男女通用的大肚腩减肥茶饮

(责任编辑:zxwq)

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