原地跳跃能不能减肥呢

时间:2017-01-04 来源:久久健康网

[摘要]

当你选择减肥的时候你会不会因为没有足够的空间而止步呢?如果是这样,那就不必要了哦,试试原地跳跃吧!

  当你选择减肥的时候你会不会因为没有足够的空间而止步呢?如果是这样,那就不必要了哦,试试原地跳跃吧!

  原地跳跃能减肥吗?

  经常进行跳跃性锻炼,可使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作,使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平,平衡能力,发展协调能力和灵敏素质。

  跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里。尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪,增强腰部的柔韧性,身体表现更为性感。所以跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法

  斯克里普斯研究所研究证明,原地跳跃减肥能够有效减少脂肪,因此只是想减肥的话,原地做无绳跳跃是有效果的。但小编更建议做原地跑步,这样手脚运动幅度会大一些。不过,无论怎么运动,都要保证足够的时间和毅力,应每天坚持跳20分钟以上,每周运动3-5天。

编辑: 金刚芭比
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