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生活中有哪些燃烧脂肪的运动

生活中有哪些燃烧脂肪的运动

[摘要]中国不同于欧美国家大都以瘦为美,人呢一胖,别人就会说指指点点,很多人也很烦恼,怎么办,很多人都会选择减肥。对于难以管住嘴的人来说,运动是最好的减肥方法。生活中有哪些燃烧脂肪的运动呢... [详细]

减肥,脂肪,运动

2016-12-13 14:44:37

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跑步正确姿势

[摘要]正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地,而非脚跟。但是,跑步时我们需要运用全部腿肌,才可把整个人跃起。虽然主要是用前大腿肌肉,但却难免会用到小腿肌肉。为了令肌肉不致出现一旧旧,跑步... [详细]

健身 跑步正确姿势

2016-09-27 11:40:33

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跑步健身的原则

[摘要]是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会"自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将"不能跑”还是"... [详细]

健身 跑步健身的原则

2016-09-27 11:40:33

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减肥跑步能燃烧脂肪吗?

[摘要]人体内预存的热能物质atp(腺甘三磷酸,也就是人们习称的“气”)的能量通常只能维持15秒,在我们跑完100米后就全部用完,如果继续跑200米,那么后100米就必须由血糖在无氧状态下,迅速合成新的热... [详细]

减肥瘦身 减肥跑步能燃烧脂肪吗?

2016-09-27 11:40:33

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跑步虽有益,并非都适宜

[摘要]bsp;跑步虽有益,并非都适宜。跑步虽然好,有些病人不宜跑。跑步能强身健体,但并不适合所有的人,有以下几种情 [详细]

养生 跑步虽有益,并非都适宜

2016-09-27 11:40:33

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室内跑步机帮你运动减肥

[摘要]bsp;室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥,因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动;而且和慢跑不同的是,不会被人看到可以悄悄地减肥,或许这也是它... [详细]

运动减肥 室内跑步机帮你运动减肥

2016-09-27 11:40:33

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长跑时怎样呼吸健身效果最好

[摘要]bsp;长跑是一项活动量大,持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换... [详细]

长跑 长跑时怎样呼吸健身效果最好

2016-09-27 11:40:33

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长跑锻炼心肺功能

[摘要]在竞技运动中,长跑包括3000米、5000米、10000米等项目,属于大强度运动,持续时间在8—40分钟左右,是一项全身性的剧烈运动。所以练习长跑是非常艰苦的,要不断地克服“极点”,不断地与疲劳作... [详细]

长跑 长跑锻炼心肺功能

2016-09-27 11:40:33

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长跑中的“红灯”与“绿灯”

[摘要]bsp;“红灯停,绿灯行”,是最基本的交通常识,殊不知,在冬季长跑运动中也有类似红、绿灯的信号。所谓长跑中的红灯与绿灯,是指在长跑锻炼中出现的疲劳与极点。一些初练长跑的人往往不能正确辨... [详细]

长跑 长跑中的“红灯”与“绿灯”

2016-09-27 11:40:33

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缓步跑是健康良药

[摘要]缓步跑就是用中等速度,中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制,可以跑的时间长,距离远,起到健身的作用。生命在于运动,一身动一身强,一国动一国强。缓步跑是全民健身项目,它... [详细]

健康 缓步跑是健康良药

2016-09-27 11:40:33

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长跑的三个优点

[摘要]bsp;跑步是体育运动的基础.它简便易行,不受条件限制,男女是幼皆宜。因此风靡世界.它具有体疗的综合效益。以东城分部为例,因为跑步的健身效果突出,吸引了不少长跑爱好者。我个人也是长跑的... [详细]

长跑 长跑的三个优点

2016-09-27 11:40:33

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