您的位置: 减肥> 运动减肥> 运动消耗表
运动消耗表
怎样正确的跳绳才能有效减肥
正如大家都知道的,跳绳是一项有助于减肥的有氧运动。那么正确的跳绳可不是你平常随便跳的那种哦!下面我们就一起来看下吧!... [详细]
2017-01-22 12:59:10
运动减肥有哪些细节需要注意
运动减肥可以说是最健康的一种,但是运动也是有很多注意事项。你有没有注意过呢?怎么样运动才会有减肥的效果呢?甚至如果没有注意话,运动还可能会增肥哦!下面我们就一起来了解下吧... [详细]
2017-01-20 13:34:38
仰卧起坐出现腹痛该怎么做
大家都知道,仰卧起坐有助于减肥。可是很多人在做完它之后都会出现腹痛现象,那么,我们该怎么做呢?... [详细]
2017-01-12 15:15:00
正确的跑步减肥方式是怎样的
很多女性在减肥的方法上面都会选择跑步,最简单也最方便。但是有些人会发现并没有达到什么效果,其实这与我们跑步方式有关,那么,正确的跑步方式有怎样的呢?... [详细]
2017-01-12 14:52:39
一天中你选择在什么时间跑步
关于跑步,有人选择了晨跑,也有人选择了傍晚跑。那么,你选择的是什么呢?你知不知道什么时候跑更有利于减肥呢?... [详细]
2016-12-26 15:40:37
跳舞减肥有什么注意事项
很多人问:“跳舞能减肥吗?”答案一般都是肯定的!运动减肥不仅健康,而且能让你更有气质。那么,跳舞减肥有什么注意事项呢?... [详细]
2016-12-26 13:02:11
常见的有氧减肥运动有哪些
 减肥运动有很多,但是不是任何人都适合的,有氧运动也是一种很好的减肥运动,而且有氧运动很容易学,长久的坚持会有很好的效果。那么常见的有氧减肥运动有哪些呢?下面小编来告诉你... [详细]
2016-12-15 13:57:23
生活中有哪些燃烧脂肪的运动
中国不同于欧美国家大都以瘦为美,人呢一胖,别人就会说指指点点,很多人也很烦恼,怎么办,很多人都会选择减肥。对于难以管住嘴的人来说,运动是最好的减肥方法。生活中有哪些燃烧脂... [详细]
2016-12-13 14:44:37
跑步正确姿势
正确的跑步姿势是尽量用脚板的前半部踏地,而非脚跟。但是,跑步时我们需要运用全部腿肌,才可把整个人跃起。虽然主要是用前大腿肌肉,但却难免会用到小腿肌肉。为了令肌肉不致出现一... [详细]
2016-09-27 11:40:33
跑步健身的原则
是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会"自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将&quo... [详细]
2016-09-27 11:40:33
减肥跑步能燃烧脂肪吗?
人体内预存的热能物质atp(腺甘三磷酸,也就是人们习称的“气”)的能量通常只能维持15秒,在我们跑完100米后就全部用完,如果继续跑200米,那么后100米就必须由血糖在... [详细]
2016-09-27 11:40:33
跑步虽有益,并非都适宜
bsp;跑步虽有益,并非都适宜。跑步虽然好,有些病人不宜跑。跑步能强身健体,但并不适合所有的人,有以下几种情... [详细]
2016-09-27 11:40:33
室内跑步机帮你运动减肥
bsp;室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥,因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动;而且和慢跑不同的是,不会被人看到可以悄悄地减肥... [详细]
2016-09-27 11:40:33
长跑时怎样呼吸健身效果最好
bsp;长跑是一项活动量大,持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进... [详细]
2016-09-27 11:40:33
长跑锻炼心肺功能
在竞技运动中,长跑包括3000米、5000米、10000米等项目,属于大强度运动,持续时间在8—40分钟左右,是一项全身性的剧烈运动。所以练习长跑是非常艰苦的,要不断地克... [详细]
2016-09-27 11:40:33
长跑中的“红灯”与“绿灯”
bsp;“红灯停,绿灯行”,是最基本的交通常识,殊不知,在冬季长跑运动中也有类似红、绿灯的信号。所谓长跑中的红灯与绿灯,是指在长跑锻炼中出现的疲劳与极点。一些初练长跑的人... [详细]
2016-09-27 11:40:33
缓步跑是健康良药
缓步跑就是用中等速度,中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制,可以跑的时间长,距离远,起到健身的作用。生命在于运动,一身动一身强,一国动一国强。缓步跑是全民健... [详细]
2016-09-27 11:40:33
长跑的三个优点
bsp;跑步是体育运动的基础.它简便易行,不受条件限制,男女是幼皆宜。因此风靡世界.它具有体疗的综合效益。以东城分部为例,因为跑步的健身效果突出,吸引了不少长跑爱好者。我... [详细]
2016-09-27 11:40:33
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢