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运动消耗表

3个月瘦48斤 MM跑步减肥法

[摘要]跑步这种有氧运动,是很多减肥的姐妹们选择的运动方式,可是如何正确的跑步,才能跑的又好,又能有效的减肥呢?我在这里写下自己的经验和总结的一些跑步知识。我从小最害怕的运动,就是长跑了,... [详细]

减肥 3个月瘦48斤MM跑步减肥法

2016-09-27 11:40:31

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怎样跑步小腿不会变粗

[摘要]跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看。觉得跑步小腿会变粗,主要是因为... [详细]

减肥 怎样跑步小腿不会变粗

2016-09-27 11:40:31

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跑步:如何有效消耗脂肪

[摘要]消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动... [详细]

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2016-09-27 11:40:31

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秋天女孩慢跑减重的三个要点

[摘要]bsp;天气渐渐的凉快起来,在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话,不妨是给自己身体塑形的好机会,如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方... [详细]

秋季 慢跑 秋天女孩慢跑减重的三个要点

2016-09-27 11:40:31

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窈窕瘦身 3款美丽“偏方”

[摘要]最佳运动处方一跑步。试验证明,只要坚持跑步,就可以调动体内抗氧化的积极性,从而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮肤,跑出好心情。俗话说,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦... [详细]

窈窕 运动 瘦身 窈窕瘦身3款美丽“偏方”

2016-09-27 11:40:31

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回归自然的步行减肥

[摘要]如今,以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。有专家指出:在这些步行减肥健身者中,至少占一半的人并不讲究方法,以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。1、步速应尽... [详细]

瘦身 运动减肥 步行减肥 回归自然的步行减肥

2016-09-27 11:40:31

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三种意想不到的快瘦新型跑法

[摘要]健身新潮——手跑手跑?很稀奇吧?顾名思义,"手跑"——就是以"手"为中心进行的健身活动。近年来美国健身专家就研究设计了这种新型的健身运动,被许多健身者,尤其是老年人的... [详细]

瘦身 运动瘦身 跑步 三种意想不到的快瘦新型跑法

2016-09-27 11:40:31

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跑步减肥怎么还发胖

[摘要]跑步减肥是大家公认的健康的燃脂减肥方法,可是有的人为什么天天跑步减肥但体重依旧增加呢,看是不是有以下认识误区:误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠... [详细]

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2016-09-27 11:40:31

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跑步减小腿的5个真相

[摘要]有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区!真相1:热身运动运动前要做... [详细]

减小腿 小腿肌肉 跑步运动 跑步减小腿的5个真相

2016-09-27 11:40:31

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初夏慢跑一整月 甩掉赘肉今夏

[摘要]导读:慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。慢跑为简易有氧运动慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法,不... [详细]

慢跑运动 赘肉 有氧运动 初夏慢跑一整月甩掉赘肉今夏不再徒伤悲

2016-09-27 11:40:31

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初夏慢跑30天 苗条一整夏

[摘要]发现长胖了才开始减肥瘦身,那肯定很难减,大家不妨趁着初夏凉爽的早晨,进行晨跑,赶紧提早实施运动减肥计划吧!慢跑是不错的有氧运动选择,今天小编就来教你慢跑减肥的注意事项、慢跑的好处,教... [详细]

减肥 健康减肥 运动减肥 初夏慢跑30天苗条一整夏

2016-09-27 11:40:31

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