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运动消耗表
三种意想不到的快瘦新型跑法
健身新潮——手跑手跑?很稀奇吧?顾名思义,"手跑"——就是以"手"为中心进行的健身活动。近年来美国健身专家就研究设计了这种新型的健... [详细]
2016-09-27 11:40:31
跑步减肥怎么还发胖
跑步减肥是大家公认的健康的燃脂减肥方法,可是有的人为什么天天跑步减肥但体重依旧增加呢,看是不是有以下认识误区:误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热... [详细]
2016-09-27 11:40:31
跑步减小腿的5个真相
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区!真相1:热身... [详细]
2016-09-27 11:40:31
初夏慢跑一整月 甩掉赘
导读:慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。慢跑为简易有氧运动慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的... [详细]
2016-09-27 11:40:31
初夏慢跑30天 苗条一
发现长胖了才开始减肥瘦身,那肯定很难减,大家不妨趁着初夏凉爽的早晨,进行晨跑,赶紧提早实施运动减肥计划吧!慢跑是不错的有氧运动选择,今天小编就来教你慢跑减肥的注意事项、慢... [详细]
2016-09-27 11:40:31
三天让你快速瘦腿 强效
瘦是一切美的基础,如果你有一双大象腿,相信怎么也不会觉得自己美了。怎样瘦腿最快最有效?有一种三天瘦腿的最快方法不知道有没有人尝试过,看看是不是最有效的瘦腿方法。1、上下蹲... [详细]
2016-09-27 11:40:31
跑步减肥注意5个要点 
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm们担心跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!今天小编现在就... [详细]
2016-09-27 11:40:31
快速解决便秘的超实用9大偏方
便秘也是让小腹突出的原因,因为没有排出的宿便,在肚子里占了空间,不但外观不好看,整个人感觉也变沉重了,坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?偏方1、早上空腹喝水法专家... [详细]
2016-09-27 11:40:31
9大自养生法 越“残”
生活中的我们太过于拘束,所以我们要给自己一些自由空间哦,不被拘束的日子才是最开心的,想必大家都有这样的感觉,所以今天我们的小编就为大家介绍一下9大自养生法越“残”越美!1... [详细]
2016-09-27 11:40:31
锻炼身体肌肉 摆脱易胖
瘦身减肥是大家的追求,每个美眉都希望自己拥有天使般的面孔,魔鬼般的身材,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,锻炼身体肌肉摆脱易胖体质!虽说一口吃不下个胖子,但很多人... [详细]
2016-09-27 11:40:31
秋季怎么运动减肥最快
秋季怎么运动减肥最快?每个季节,减肥的朋友们都会寻找这个季度减肥最快的方法,那么对于秋季,什么运动更适合用于这个季度来减肥呢?专家认为,秋天的天气更适合慢跑,这个季节基本... [详细]
2016-09-27 11:40:31
减肥运动能消耗多少热量?
减肥运动真的能够减肥吗?减肥运动有效吗?这是很多想要瘦身的mm们最关心的一个问题,减肥运动能消耗多少热量?今天我们的小编就帮大家简单的分析一下,大家快来看看吧!壁球:每半... [详细]
2016-09-27 11:40:31
产后瘦身 这样做减肥运
产后瘦身,这样做减肥运动最有效。每个当妈妈的人都是最美丽的女人,可是她们都有以个困惑,如何产后减肥呢?现在我们来看看如何产后快速减肥,重新恢复苗条身材。初步恢复运动:如果... [详细]
2016-09-27 11:40:29
5式肠道瘦身操 缩小食
1.平躺仰卧,双手打开,自然放在身体两侧,两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地,坚持10秒钟再换左腿。2.俯卧,两腿打开与肩同宽,两手撑地,尽量抬起头部及上半身并坚持... [详细]
2016-09-27 11:40:29
一个月运动减肥计划 挽
▍就趁今年内将脂肪消灭!今年的脂肪不能留到下一年,现在离春节还有一个月,身材还能挽救哦!无论是“天气好冷”,还是“今晚吃吃喝喝的不想动”一类,通通都不是不运动的借口!正是... [详细]
2016-09-27 11:40:29
专家支招:简单的走路减肥法
走路能减肥吗这是很多肥胖美眉们最关心的一个问题,因为现在流行以“瘦”为美,很多女孩子绞尽脑汁想要瘦身,由于工作性质的原因很多女孩子都是下半身偏胖,今天我们的专家为你支招简... [详细]
2016-09-27 11:40:29
8分钟瘦腿操 燃脂消赘
如果平时久坐不运动,很容易在双腿部位产生多余的脂肪赘肉,想要瘦身纤体,就要多做减肥操将身体的多余脂肪和赘肉去掉哦!爱美网小编分享快速减肥操,短短8分钟就能够助你打造纤细美... [详细]
2016-09-27 11:40:29
跑得不对会发胖 跑步必
别人跑步越跑越瘦,你呢?坚持跑步,却把腿越跑越粗,到底是哪里出了错?为何同样的跑步,瘦身效果差很大?现在告诉你!跑对了,才能瘦!跑错了,体形当然越跑越差啦!跑步变瘦秘诀1... [详细]
2016-09-27 11:40:29
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