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运动装备
利用自行车减肥膝盖疼 或是骑车姿势不对
  利用骑自行车减肥时,第二天感觉膝盖有些疼,大概是和骑车姿势不对有关,或是用力过猛,造成肌肉拉伤。其实,骑自行车是低碳环保的一项健身运动,只要掌握好技巧,就不会伤害健康... [详细]
2016-01-14 09:44:07
健身房瘦身计划 塑造女性好身材
  现代社会虽说一直在追求男女平等,但是由于性别的不同,身体机能的不同,在健身方面也有着明显差异。女生的健身房计划应该提上日程,选择符合女性特点的运动,彰显好身材势在必行... [详细]
2016-01-12 10:30:30
运动减肥跑步PK跑步机 谁更厉害
  我们都知道,跑步是一种最简单,也是最容易进行的运动方法。只要你愿意,随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑,对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快,... [详细]
2015-12-15 15:35:41
跑步机减肥掌握技巧瘦的快
  随着人们生活水平的不断提高,为了因天气问题而影响跑步,许多人选择了使用跑步机减肥。跑步机减肥效果不亚于室外跑步,但是如果不多加注意细节,跑步前不健身或把速度设得太快都... [详细]
2015-11-30 17:13:04
什么时间锻炼最好 早上还是晚上运动更减肥
  什么时间运动最好?早上还是晚上运动更减肥?这些问题纠结了无数减肥以及运动爱好者的心,其实运动医学专家称目前没有充分的证据证明运动时间对脂肪燃烧的效果有较大影响。但是运... [详细]
2015-08-04 10:42:35
女性怎么选运动内衣?
运动内衣的款式和功能之后,接着进一步评估选择内衣的条件是什么,会有较清楚的概念,也可以帮助你挑选运动内衣。6大不败法则。女性在选择时应该好好弄清楚,才会不花冤枉钱。 ... [详细]
2015-06-10 11:54:47
找出五个粗腿原因 快速瘦腿
  久久健康网导读:下半身肥胖是减肥的一大难题,MM们都在寻找瘦腿的好方法,反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯,让你的美腿计划更加顺利。 ... [详细]
2014-02-06 10:02:37
6组哑铃瘦腹操燃烧腹部脂肪
  久久健康网编者按:面对腹部脂肪要如何瘦腹呢?有哪些方法能瘦腹?下面介绍6组哑铃瘦腹操,帮你轻松瘦腹。 ... [详细]
2013-12-10 14:03:53
夏季运动减肥怎样爬楼梯瘦的快?
  久久健康网导读:夏季运动减肥怎样爬楼梯瘦的快?大家都知道现在减肥瘦身的方法有很多种,爬楼梯是一种简单而又不需要花钱的瘦身方法,值得大家尝试,不过需要注意掌握具体的做法... [详细]
2013-06-28 10:32:08
夏季快速减肥试试游泳的方法吧
  久久健康网导读:夏季快速减肥试试游泳的方法吧!一到夏天天气炎热,游泳成了清热消暑,放松身心的热门运动。可是游泳的好处不止于此,夏季游泳可是有着超强的减肥功效哦。... [详细]
2013-06-06 10:50:27
初夏女人跳绳减肥都要注意点啥?
  久久健康网导读:初夏女人跳绳减肥都要注意点啥?在快速减肥运动中想必跳绳是一个最佳的减肥运动,不过这个运动项目也是分体形的,不是所有的人都适用这种减肥运动,那么对于多少... [详细]
2013-05-13 11:16:10
范冰冰式赘肉如何减?盘点女人瘦身对策
  久久健康网编者按:第85届奥斯卡红毯上,范冰冰备受关注,疑似凸点造型和后背赘肉更是成为了话题,不少人直呼“白富美该紧致紧致自己的身材了”。女人,最易胖的部位就是胳膊、... [详细]
2013-02-28 10:01:27
40岁女人跳绳减肥 运动过度致跟腱断裂
  久久健康网导读:40岁女人跳绳减肥,运动过度致跟腱断裂。40岁的周女士身材丰满。为让自己显苗条,她成了“高跟鞋控”,经常穿高跟鞋来拉长身高,脚后跟疼,也咬牙坚持。最近... [详细]
2013-01-24 09:34:16
专家支招:跑步机瘦身也需谨慎
  久久健康网导读:你知道如何跑步机减肥更健康吗?整天在格子间里工作、没时间运动的白领们,应该都很喜欢用跑步机健身吧?但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受... [详细]
2011-12-15 10:33:42
坚持进行健身球运动 减肥燃脂不是梦
  久久健康网导读:健身球是我们减肥的时候经常用到的工具,减肥瘦身运动是关键,在运动的时候借助一些器具不仅可以帮助运动减肥增添乐趣,还能帮助达到更好的瘦身效果,下面小编就... [详细]
2011-10-13 14:42:18
减肥多做哑铃操 简单动作加速脂肪燃烧
  久久健康网导读:哑铃对我们的减肥是有一定的效果的,哑铃是常见的运动器械,但是很多女生一般都不常用到,今天就来教你利用哑铃来做减肥操,加速新陈代谢,让我们的身体能燃烧更... [详细]
2011-09-21 16:47:52
专家教你跑步机如何减肥速度快
  久久健康网导读:你知道怎么利用跑步机减肥吗?在办工作前忙碌的白领MM们,一般减肥瘦身都会去健身房,也应该都很喜欢用跑步机健身吧?但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会... [详细]
2011-09-20 16:20:38
让你快速变苗条的哑铃瘦身操轻松学
久久健康网导语:你知道怎么利用杠铃来瘦身吗?杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动,只需针对不同年龄层和身体状况的人们,采用可调节重量的杠铃为辅助器... [详细]
2011-09-08 15:44:27
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