震动减肥仪真的就能减肥吗

时间:2016-12-28 来源:久久健康网

[摘要]

在各大商型商场,经常会看到很多振动摇摆机。很多肥胖者也是跃跃欲试的状态,那么,振动摇摆机到底能不能减肥呢?

  在各大商型商场,经常会看到很多振动摇摆机。很多肥胖者也是跃跃欲试的状态,那么,振动摇摆机到底能不能减肥呢?

  除了饮食习惯、作息规律以及生活环境等诱发肥胖的主要因素外,不爱动、懒是许多都市人身材走样的最直接原因。上班族或懒于运动,或无暇锻炼,才让以“被动运动”为特点的“懒人摇摆机”有市场。

  振动摇摆机到底能不能减肥?

  商场里有很多振动摇摆机,这种被设计成类似于小滑板外形的摇摆机,只要站在上面,就可以微微抖动,让使用者的身体进行上下左右全方位的运动,5分钟内震动3万次以上,据销售者说,这样可以甩脂溶脂,燃烧卡路里,那么振动摇摆机到底能不能减肥呢?

  据运动医学专家介绍,它最早出现在外国宇航员的训练中,目的是让宇航员肌体被动地接受震颤产生的按摩,以达到放松的效果。也有产品据称是日本医学博士受鱼的游动启发而发明的,通过震动刺激肌肉收缩。

  早在几年前,国内的健身房也已经出现这类产品,供使用者健身完毕后享受片刻肌肉放松的愉悦,提升运动的趣味性,减轻身体压力,然而谈到“减肥”和“健身”的效果,却没有宣传得那么容易了。

  震动减肥仪有效吗?

  被动运动消耗不了能量,只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后,脂肪才会分解消耗能量。振动摇摆机的抖动减肥是没有减肥科学依据的,因为人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定,个数相对恒定,只是细胞的大小会有变化,细胞间的空隙一般比较大。甩脂机的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙,因此给人的感觉是减肥了,其实并没有减掉脂肪细胞总量。在吸收大量营养物质后,脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态。

  这种类似运动的方法,的确给人一种类似运动后的感觉。但这样的减肥即便减肥了,还是会反弹,更何况很多时候达不到减肥效果。

  所以建议大家还是以实际有氧运动为主最好,既能达到减肥的效果,又可以健身,最主要的是这样方式的减肥反弹率低。

编辑: 金刚芭比
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