减肥要帮手 3大减肥运动产品不能少

时间:2017-08-07 10:47:17 来源:久久健康网

[摘要]

运动减肥是一种健康的、时尚的减肥方式,为了取得更好的运动减肥效果,大家在进行运动时都会借助一些运动产品。今天小编就向大家介绍3种有利于大家运动减肥的运动产品,希望大家别错过了。

运动减肥是一种健康的、时尚的减肥方式,为了取得更好的运动减肥效果,大家在进行运动时都会借助一些运动产品。今天小编就向大家介绍3种有利于大家运动减肥的运动产品,希望大家别错过了。
 


1、划船器


尽量使动作连贯流畅,默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬,身体上摆,手臂伸向胸腔底部,转动飞轮。阻力保持中档,做4~6组划船动作。每组10分钟,中间休息2~3分钟。

2、跑步机

放松双腿使步伐轻松,尽量缩短跑步时间但是加大强度,把不同速度和坡度混合起来。开始将坡度调到2%,经过几轮后,加到10%。锻炼效果强度越大,脂肪燃烧速度就越快,时间就可以越短。

3、动感单车


调整座椅,把脚后跟放在踏板中间。腿部要完全舒展,向下蹬直,到达踏板旋转的最低点。不断变化强度,以最快节奏骑2~3分钟,然后休息3分钟,重复这组动作15分钟。并且时不时站立起来。

3大运动产品帮助大家更好的进行减肥,怎么样,看完了上面的介绍,你是否已经心动,想要尽快的加入到运动减肥的行列中来呢?现在的运动减肥产品其实非常多,除了上面向大家介绍的3种以外,大家还可以选择别的产品进行减肥,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网

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