利用瑜伽球减肥应该注意的4个问题

时间:2017-07-20 09:36:30 来源:久久健康网

[摘要]

减肥者在进行减肥时往往会借助各种的器材以获得更好的减肥效果,在瑜伽减肥种瑜伽球就是大家常常会用到的一种器材。通过使用瑜伽求可以有效的锻炼腹部、腰部以及背部,但是大家是否知道瑜伽球的事情其实是有着诸多的注意事项的,今天小编就向大家简单的介绍4点,希望能引起大家的关注。

减肥者在进行减肥时往往会借助各种的器材以获得更好的减肥效果,在瑜伽减肥种瑜伽球就是大家常常会用到的一种器材。通过使用瑜伽求可以有效的锻炼腹部、腰部以及背部,但是大家是否知道瑜伽球的事情其实是有着诸多的注意事项的,今天小编就向大家简单的介绍4点,希望能引起大家的关注。
 


1. 给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。

2. 瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。

3. 在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。

4. 尽管瑜伽球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。

利用瑜伽球减肥应该注意什么呢?相信很多的朋友都尝试过使用瑜伽求减肥,那上面小编向大家提到的4点大家是否注意到了呢?瑜伽球减肥虽然效果好,同时也比较的简单,但是大家要注意的事项也颇多,在进行瑜伽球减肥时如果大家疏忽大意就很有可能会给身体造成伤害。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们