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瑜伽减肥

狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

[摘要]每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中... [详细]

瑜伽 减肥 瘦身 狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

2016-09-27 13:53:20

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瑜伽减肥 春季瘦身正相宜

[摘要]瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的,主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽。减肥瑜伽是将最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起,达到增强心率,燃烧卡路里的瘦身效... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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减肥瑜伽5招 招招减赘肉

[摘要]每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后,再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。减掉腹部的赘肉原地扭身功左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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简单瑜伽动作 5分钟瘦身

[摘要]bsp;动作要领:1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部离开坐椅,屏息。3、呼气,轻轻放下臀部。健身效果:1、按摩腹部内脏器官,紧收腹部肌肉。... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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简易瑜伽 轻松去除赘肉

[摘要]下面给大家介绍几个简单的动作:1、双腿分开站立稍比肩宽,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。2、收回,并拢... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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瑜伽减肥6式修出苗条身材

[摘要]1、树姿势:双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节四周的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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睡前10分钟瑜伽 修炼魔鬼身材

[摘要]part1:功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。step1端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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消灭赘肉 我有瘦身瑜伽

[摘要]减掉腹部的赘肉[原地扭身功]左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。动作解析:1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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瑜伽塑身3式 越练越苗条

[摘要]相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且因为你在这... [详细]

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2016-09-27 13:53:20

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垫上瑜伽 快速瘦腰减赘肉

[摘要]垫上瑜伽三式每天坚持练习能够消除颈肩酸痛,减少腰围赘肉,让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。第一式:扭转船式做法:1.仰卧,双腿弯曲,双手胸前合掌。2.吸气时上身、双腿同时抬... [详细]

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2016-09-27 13:53:18

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办公室瑜伽 练就完美身材

[摘要]练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位,不要过度紧张,要学会体会肌肉的拉伸感。避免在饭前饭后练习,在空腹或工作间隙疲劳时练习效果最佳。坚持每天定时进行,持续练习3天以后便会初见成效。... [详细]

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2016-09-27 13:53:18

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