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瑜伽减肥
睡前10分钟瑜伽 修炼
part1:功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。step1端坐于床上,弯曲膝盖,... [详细]
2016-09-27 13:53:20
消灭赘肉 我有瘦身瑜伽
减掉腹部的赘肉[原地扭身功]左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。动作解析:1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。2、吸气的同时两臂侧平举... [详细]
2016-09-27 13:53:20
瑜伽塑身3式 越练越苗
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且... [详细]
2016-09-27 13:53:20
垫上瑜伽 快速瘦腰减赘
垫上瑜伽三式每天坚持练习能够消除颈肩酸痛,减少腰围赘肉,让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。第一式:扭转船式做法:1.仰卧,双腿弯曲,双手胸前合掌。2.吸气时上... [详细]
2016-09-27 13:53:18
办公室瑜伽 练就完美身
练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位,不要过度紧张,要学会体会肌肉的拉伸感。避免在饭前饭后练习,在空腹或工作间隙疲劳时练习效果最佳。坚持每天定时进行,持续练习3天以后便... [详细]
2016-09-27 13:53:18
居家自练六式瑜伽减肥
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼... [详细]
2016-09-27 13:53:18
瑜伽体操 修炼出性感锁
有一种性感无声胜有声,比如耐心倾听别人的女人,比如认定一件事之后坚持不懈的女人,比如锁骨区轮廓优美肌肤细滑的女人。让锁骨区成为你的性感新地带无论是假借美容师的手还是自己的... [详细]
2016-09-27 13:53:18
狂吃后超速燃脂的2式瑜伽
每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投... [详细]
2016-09-27 13:53:18
瑜伽与减肥
当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时,人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:它的伸展、它的呼吸、它的静思,能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。... [详细]
2016-09-27 13:53:18
情侣瑜伽 甜蜜中享瘦
找个人陪伴,瘦身会更快。那么就一起来找她双双练习情侣瑜伽吧,提升爱情之余也甩了肥肉,甜蜜中瘦身,效果更明显哦。情侣瑜珈《欲望城市》中萨曼魅惑无偿,勾人魂魄的身段更是女人的... [详细]
2016-09-27 13:53:18
减肥练瑜伽现在进行时
热瑜伽和力量瑜伽减肥效果明显减肥效果明显的瑜伽随着现代瑜伽的发展,越来越多的瑜伽形式产生,更适合现代人的生活方式和要求。你可以根据自己的要求和身体状况来选择瑜伽练习的形式... [详细]
2016-09-27 13:53:18
瑜珈+饮食 想不瘦都不
为什么长期练习瑜伽的人皮肤总是富有光泽?如何才能控制甚至消除急躁易怒的脾气性格?如何才能够使你的身体变得更加柔韧、清洁、健康?在印度,牛被视为神--因为人类可以从牛奶中获... [详细]
2016-09-27 13:53:18
教你甜睡瑜伽 养身助眠
睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松,从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的,通过呼吸、体位、休息术等方法,从而进入深层休息的状态。体位... [详细]
2016-09-27 13:53:18
瑜伽:枕头变成你的瘦身武器
可能大家的印象都不一样,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明白了,瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力... [详细]
2016-09-27 13:53:18
白领睡前4式瑜伽减压又减肥
office小姐们天天都很累、很忙,买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始,睡前在家中做半小时瑜伽吧,把减肥的心放在一边,调节心态才是最关键。1.双腿背部... [详细]
2016-09-27 13:53:18
三合一瘦身操 腰臀腿部
动作1屈抬腿step1:双脚紧合,在空中屈曲成90度。step2:呼气,将其中一只脚伸直向下放至贴近地面,但不要着地,然后吸气,放回原来位置,左右交换做20次。[Next... [详细]
2016-09-27 13:53:18
双人瑜伽瘦身法:老公也能帮你瘦身
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各... [详细]
2016-09-27 13:53:18
三式动作消除颈部皱纹
每天照镜子,你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹,这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄,从今天起一起练习以下的美容瑜珈吧,让你肌肤瞬间变紧实哦。眼镜蛇1、趴姿,额头... [详细]
2016-09-27 13:53:18
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