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瑜伽减肥
4步瑜伽操 成就美胸梦
最近又找到一套丰胸美胸操了,特发上来跟大家分享,不是很难,简单四个动作而已。建议每个动作做五到十次,四个动作做完为一组,每天可以做三到五组。当然,如果在月经期,我们常说的... [详细]
2016-09-27 13:53:18
减肥瑜伽 瘦身又美丽
瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。练习某一个特定的瑜伽姿势... [详细]
2016-09-27 13:53:18
美臀瑜伽 一分钟拥有完
第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。(1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。(2)吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。(3)呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收... [详细]
2016-09-27 13:53:18
瑜伽减肥法 一次性消灭
腰、腿、臀一直都是肥胖mm们的抢救重点区域,有没有什么方法能让这几个部位全部一起瘦下去呢?一起练习减肥瑜伽吧,让你一次性瘦全身。呼吸法:1、站姿,放松肩膀,双腿并拢2、头... [详细]
2016-09-27 13:53:18
六式瑜伽瘦出你的小蛮腰
瑜珈减肥现已成为一种时尚,只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前,你要先慢慢的吸气和呼气1分钟或者2分钟。然后摆好姿势呼吸,放松,注意不要强迫自己。... [详细]
2016-09-27 13:53:18
古老瑜伽平衡身心好方法
古老的印度瑜伽健身术在现代都市中大热,白领女性终于在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:瑜伽让我们伸展、更有效的呼吸、沉静的冥想,能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和... [详细]
2016-09-27 13:53:18
冬季瑜伽让你的“胸”有成竹
蛇式变化式主攻:让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。后仰式主攻:让胸与地心引力战斗站立,... [详细]
2016-09-27 13:53:18
明星钟爱瑜伽 打造完美
我们从明星们最钟爱的普拉提,瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”,“小肚腩”,“松紧肚皮”。解决正面全裸的腹部问题举翅百拍针对:深层腹肌仰卧。双脚举... [详细]
2016-09-27 13:53:18
紧肤瑜伽让你恢复肌肤紧质
随着年纪的增长,皮肤惭惭松弛,下面给大家介绍神奇的紧肤瑜伽,让你重新恢新青春!肌肤伴随着年龄的逐渐增长,会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛,而松弛就会... [详细]
2016-09-27 13:53:18
收腹瑜伽 摆脱冬日小肚
冬季,最舒服的事情莫过于窝在沙发、被窝上,喝着暖暖的热茶,看电视。。。然而灾难总会在这平静的日子中爆发,看看你的小肚子吧,它在脂肪大军的推动下已经缓缓前进了,再不动起来,... [详细]
2016-09-27 13:53:18
瘦腰瑜伽 击退肥胖粗腰
冬季是进步的好时节,很多人都会为了进补而大吃大喝,造成营养过剩,脂肪堆积,尤其是腰腹部,那一圈圈的肥肉不正在向你抗议吗。赶紧来学学瘦腰瑜伽吧,恢复平坦小腹就这么简单。美人... [详细]
2016-09-27 13:53:18
冬季减肥瑜伽 消灭冬膘
冬天,很多女性都习惯留在家里不想外出。可包裹在大衣里面的肥肉,却是不争的事实,不想让这些肥肉陪着你过冬,那么从今天开始练习减肥瑜伽吧,把肥肉一次性消灭掉。蛇击式主攻:让胸... [详细]
2016-09-27 13:53:18
昆达利尼瑜伽6式教你瘦腰
昆达利尼瑜伽学说认为,人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩,可以使你的腰部变得纤细柔软,帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。一、美腰练习下面这组美腰练习是消... [详细]
2016-09-27 13:53:18
真人示范三式瘦脸瑜伽 
明星般的巴掌脸是女人都想要,可是脸是天生的,除了手术之外,就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗?想要瘦脸的mm们赶紧跟小编学学瘦脸瑜伽吧,轻轻松松的几个动作就能实... [详细]
2016-09-27 13:53:18
想穿上比基尼就练瑜伽吧
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明,都想借助瑜珈探索高深的宗教思想,其实,练习瑜珈固然好处很多,但对于贪靓的女孩子,最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星... [详细]
2016-09-27 13:53:18
二式瘦脸瑜伽 赶跑双下
女性对样貌的要求非常高,一张大脸绝对让你跟美人沾不上边。想要做个标致美女,首先得从脸上下手。一起练练让你快速瘦脸的瘦脸瑜伽吧,让你像瓜子脸美女靠齐。青春式功效:可使脸部、... [详细]
2016-09-27 13:53:16
假期长肉,瑜伽帮你忙
年节期间难免会吃吃喝喝,一来不知不觉摄取过多的热量外,再者饮食多偏向精致加工,缺乏纤维质,此时最容易引起便秘发生,建议大家可以多运动搭配清淡饮食,身体机能很快就会恢复正常... [详细]
2016-09-27 13:53:16
瑜伽三招让你边看电视边减肥
很多女性都抱怨工作忙,抽不出时间来做运动,今天小编就教大家三式减肥瑜伽动作,让你一边看电视一边瘦。牛面式1、坐姿预备。2、右手手臂往上举弯曲放在头的后方,左手抓握住右手手... [详细]
2016-09-27 13:53:16
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