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减肥三餐该把握住哪些原则

发布时间: 2018-10-10 09:39:27      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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第一天  早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚  午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头  晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果  每餐都喝清茶或配温开水

第一天  早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚  午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头  晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果  每餐都喝清茶或配温开水

第二天  早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉  午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳  晚餐:2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉  每餐都喝清茶或配温开水

第三天  早餐:1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果  午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋  晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉  每餐都喝清茶或配温开水

神奇的3日苹果瘦身法

想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

 

标签阅读: 早餐 午餐 晚餐

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