什么食物能减肥?低卡路里食物不能少

时间:2017-07-27 14:31:42 来源:久久健康网

[摘要]

很多的存在肥胖问题的朋友,究其肥胖的原因都与“吃”有关。正是因为这样,不少人为了减肥就刻意的减少饮食,甚至是不吃饭,但是专家指出如果长期采用这种方式减肥会伤害到身体。那大家应该怎么办呢?饮食对于减肥确实很重要,想要减肥但是又不想委屈自己“口腹之欲”的朋友不妨多吃一些低卡路里的食物。

很多的存在肥胖问题的朋友,究其肥胖的原因都与“吃”有关。正是因为这样,不少人为了减肥就刻意的减少饮食,甚至是不吃饭,但是专家指出如果长期采用这种方式减肥会伤害到身体。那大家应该怎么办呢?饮食对于减肥确实很重要,想要减肥但是又不想委屈自己“口腹之欲”的朋友不妨多吃一些低卡路里的食物。
 


绿豆芽

减肥食物热量:18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

竹笋

减肥食物热量:19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.

西红柿


减肥食物热量:19 大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

什么是低卡路里的食物?通过上面的介绍大家应该已经有所了解了吧。常吃低卡路里的食物不仅能帮助减肥,同时还能帮助大家排毒清体,让大家拥有由内而外的健康。除了上面向大家介绍的几种食物以外,低卡路里的食物种类还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

2017-js-新广告
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们