备受减肥者喜爱的5种低卡零食

时间:2017-10-12 13:42:54 来源:久久健康网

[摘要]

零食不仅能饱腹,同时还能愉悦大家的心情。但是对于正在减肥的朋友来说,大家对于自己的饮食是有着严格的要求的,吃零食会影响到大家的减肥计划。难道减肥者就不能吃零食吗?自然不是的,今天小编就向大家介绍的5种适合于减肥者的低卡零食。

零食不仅能饱腹,同时还能愉悦大家的心情。但是对于正在减肥的朋友来说,大家对于自己的饮食是有着严格的要求的,吃零食会影响到大家的减肥计划。难道减肥者就不能吃零食吗?自然不是的,今天小编就向大家介绍的5种适合于减肥者的低卡零食。
 


低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低,小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分,所以只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。

黑面包

黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

酸梅

酸梅属碱性食物,它除了让人解馋,当零食吃外,还有助于让体内血液值酸碱平衡,降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效,常常熬夜的你,可以DIY一杯酸梅汁来享受一下。

鱿鱼丝

烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品,吃得开心,还要适当限量才好。

海苔

海苔 (紫菜)中含有多种维生素矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

对于减肥者来说,在减肥期间大家是可以适当的吃一些零食的,上面小编向大家介绍的几种低卡零食就非常的不错,希望大家能喜欢。当然低卡零食的种类还有很多,如果大家想要了解更多,可以多多的关注久久健康网。

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