您的位置:久久首页> 减肥> 减肥食谱> 低卡食品> 生吃柠檬减肥法 美容减肥两不误

生吃柠檬减肥法 美容减肥两不误

发布时间: 2019-01-09 08:55:43      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

生吃柠檬减肥法 美容减肥两不误
手机查看

说到柠檬很多朋友并不陌生,大多数求美者只知道柠檬含有丰富的维生素c具有美白美容作用,不过柠檬的味道非常酸,直接吃不仅口感不好,对肠胃也是不太好的,所以不建议生吃柠檬,而是采取其他的

说到柠檬很多朋友并不陌生,大多数求美者只知道柠檬含有丰富的维生素c具有美白美容作用,不过柠檬的味道非常酸,直接吃不仅口感不好,对肠胃也是不太好的,所以不建议生吃柠檬,而是采取其他的柠檬减肥吃法。今天就跟随小编一起了解一下生吃柠檬减肥方法有哪些,希望小编的介绍对您有所帮助!

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

有些人减肥心切听说柠檬可以减肥恨不得将它当做一日三餐来吃,其实这样的吃法是非常不对的,柠檬虽然有非常好的减肥效果但是也不能摄入量太多,这样对我们的身体健康有着很大的损害。柠檬每天的摄入量一定要适量喝柠檬水的时候一定不要超过1000ml否则会出现胃酸,并且由于柠檬的PH值比较低因此胃酸过多的人群和胃溃疡的人群是不适合吃柠檬的。

新鲜柠檬怎么吃减肥最快

一、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

二、柠檬海带减肥茶

材料:海带100克,柠檬汁100克,适量冰糖。

方法:准备好的海带洗干净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

减肥原理:在海带中含有丰富的碘,它可以有效的促进甲状腺素分泌,从而达到提高新陈代谢的作用。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用,能加速血液循环,增进胃肠消化功能。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥的目的。

三、柠檬蜂蜜酒

材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,少许白兰地酒。

方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。

减肥原理:柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外,同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上,还能达到养颜以及减肥的功效。

四、香蕉柠檬减肥茶

材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

方法:将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了。

减肥原理:柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的,柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。

柠檬减肥法原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

以上就是小编为您介绍的生吃柠檬减肥法,您学会了吗?是否对减肥有了新的认知和希望了呢?小编表示,饮食上不能光靠柠檬,多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱,水分过多就会导致腿部水肿出现。另外,尽量少摄取甜食,不仅容易造成脂肪型肥胖,它们还会增加体内的湿气,提高水肿的发生率。

分享到:

相关阅读

常见的减肥美容食物有哪些
给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错... [详细]
2018-10-15 16-33
减肥药不可不知的九点
许多女性为了更快的达到快速减肥的目的,都选择服用减肥药。可是你知道服用减肥药应该注意些什么吗?下面就让小编来告诉你如何正确使用减肥药。... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥药有害健康改变生活方式才瘦
现在市面上出售各种各样的减肥药,很多MM对于广告上面的快速减肥非常心动。但是减肥药有用吗?它有什么副作用呢?女人私房话编辑分享健康减肥常识,揭秘减肥药的危害,让你清楚了解减肥药的副... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥计划该怎样做?来杯养生消脂茶
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥... [详细]
2018-10-08 09-29
减肥药造假多购买需谨慎
左旋肉碱是减肥的好帮手,市面上有很多销售左旋肉碱的减肥药,据悉,很多的左旋肉碱减肥药都有造假的嫌疑,想要健康瘦身,选择减肥药就要擦亮自己的双眼。不要上当受骗,伤害了荷包又伤害了身体... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥药8个吓死人的后遗症
减肥药中最常见的主要应用三类药物,一类是食欲抑制剂,一类是加速代谢减少吸收剂,另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身,不妨将减肥药品拿去化验或者求... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥瑜伽赶走虎背熊腰
当一个女人被无情的称为虎背熊腰,那是多么可悲的事情,春天已经到来了,夏天还会远吗?所以从现在开始进行减肥大作战,重新塑造纤细的腰肢和柔美的背部线条,用减肥瑜伽去回击那些开你玩笑的朋... [详细]
2016-06-06 16-48
减肥瘦不下可试倒立式瑜伽
瑜伽一直以来都是一项非常好的减肥方法,但是如何才能将其功效发货到最大呢?下面小编要向大家先容的是肩部倒立瑜伽减肥操,假如您进行瑜伽瘦身长时间没有明显的效果,不妨试试瑜伽倒立法,会让... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥药到底该吃还是不该吃?
核心提示:对于吃药减肥这件事,社会上存在着两种截然不同的意见。反对者说:“是药3分毒,能不吃药还是尽量别吃,药吃多了,人体产生抗药性反而给以后治病带来麻烦。你看人家外国人,感冒了都... [详细]
2016-06-06 16-47
肥仔如何变型仔?运动减肥真人档案
不是说一定要以瘦为美,但超过标准的肥胖确实不利健康。... [详细]
2018-11-16 09-46
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢