喝果汁蔬菜汁 营养多多有减肥

　　首先，我们提倡的是喝鲜榨的果蔬汁，而不是超市里买回来的瓶装果蔬汁。不要吃饱后才喝，要在空腹的时候饮用。喝的时候先含在嘴里，让果蔬汁和唾液充分混合后再咽下去。

　　果汁所含糖份较多，因此肥胖的人，喝蔬菜汁比喝果汁更好。我们可以任意选蔬菜搭配成蔬菜汁，以选多种不同颜色的蔬菜为宜。比如可以胡萝卜为主，加上芹菜、油菜、莴苣、圆白菜、黄瓜、青椒等，你喜欢的各色蔬菜都可以加进去。如果觉得只有蔬菜不好喝，可以加些苹果、草莓，味道会变得更好。

（编辑：马艳玲）

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