通过运动减肥的人最担心的一个问题就是练出太多的肌肉,尤其是小腿和手臂这两个位置,虽然不再发胖,但是看起来却很壮。我们的目的是拥有纤瘦的身材,所以运动减肥也要掌握一些小技巧,才可以没有肥肉没有肌肉,塑造紧致纤瘦的身型哦。
一般说来,像是动感单车这样的强度比较大的有氧运动,每个小时消耗的热量有600大卡左右,而在这样的练习过程中,身体百分之八十的肌肉都会得到锻炼。而跑步最容易形成小腿粗壮的肌肉,让上下半身出现不协调的现象,尤其是女孩子在夏天穿短裤短裙的时候更是显得不太美观。这也就是很多女孩子虽然通过减肥让自己的体重减轻了一些,可是看起来还是有些粗壮的原因。
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