豆浆不能代替牛奶减肥的4大理由

时间:2016-05-18 来源:飞华减肥

[摘要]

牛奶、豆浆都是蛋白质的最好来源,更是减肥期间不可或缺的饮品,豆浆常常被称为“平民的牛奶”,它的很多成分与牛奶是很相似的(比如说同样含有优质蛋白、钙等),那么减肥期间牛奶能用豆浆代替吗?一

牛奶、豆浆都是蛋白质的最好来源,更是减肥期间不可或缺的饮品,豆浆常常被称为“平民的牛奶”,它的很多成分与牛奶是很相似的(比如说同样含有优质蛋白、钙等),那么减肥期间牛奶能用豆浆代替吗?一块来看看豆浆不能代替牛奶减肥的4大理由!

豆浆不能代替牛奶减肥的4大理由

1、含有营养的量差别很大,同质量奶制品的钙是豆浆10倍,蛋白质是豆浆2倍;

2、豆浆中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能并不完全一样,不能完全替代;

3、与豆浆比起来,牛奶中的钙、镁等更容易被人体吸收;

4、牛奶中还含有丰富的维生素A、B、D、钾、镁等,这些都是身体需要的微量元素。

所以,减肥期间,不能以豆浆代替牛奶,因为它们的营养成分虽然一致,但并不完全一样。

(责任编辑:zxwq)

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