导读：持续摄入番茄的一个简单的方法就是番茄汁，因为经过加热粉碎处理，能够有效滴摄入到番茄红素，番茄中还含有大量的ODA，参考摄入量为每天2~3杯。下面介绍一下简单的番茄汁汁食谱方案。
一，番茄汁法式吐司
蛋汁可以放入冰箱内保存，晚上提前准备好，早饭时就可以轻松完成。还能够通过鸡蛋和芝士摄入到足够的蛋白质。
材料：番茄汁1000ML、鸡蛋1个、法棍4片、番茄2个、橄榄油一大匙、盐一小撮、芝士粉适量、肉桂粉适量、罗勒适量。
做法：
1、万众打入鸡蛋打散，加入番茄汁和盐，做成鸡蛋汁。将法棍放入蛋汁中，浸泡3分钟左右。
2、在平底锅中放入橄榄油加热，将1中的法棍单面煎烤1~2分钟煎至焦黄，翻面后，放入切片的番茄煎烤1~2分钟。
3、将2盛入容器中，在法棍上撒上芝士粉和肉桂粉，用罗勒装饰。
二，番茄果冻碎
明胶和番茄的美肌搭配也可以使用其他果汁制作，但是菠萝和奇异果使用明胶不易凝固，不宜使用。
材料：番茄汁、橙汁1000ml、明胶10g、水30ml、柠檬汁适量、蜂蜜适量、薄荷适量。
做法：
1、在碗中放入番茄汁和橙汁并搅拌。明胶用水泡开。
2、在锅中放入1的三分之一，加热越1分钟之后闭火。在锅中加入1的明胶，使之溶解。
3、将1中剩下的果汁加入2，放入冰箱一个小时以上，使之冷却凝固。用餐叉等捣成大块放入容器中，浇上柠檬汁和蜂蜜，点缀薄荷。
三，番茄汁豆浆饮料
在豆浆中所含的大豆异黄酮的作用下，美肌效果会得到进一步提升，加入蜂蜜也很美味。
材料：圣女果2~3个、番茄汁200ml、豆浆100ml。
做法：
1、将圣女果切碎。
2、将豆浆倒入玻璃杯，再倒入番茄汁。最后加入1的圣女果。
四，番茄汁和黄瓜泥的鸡尾酒饮料
搭配丰富含钾的黄瓜，有助于消除浮肿。加入柠檬果汁后，更清爽。
材料：番茄汁200ml、黄瓜1根、盐三分之一小茶匙、以为辣椒粉四分之一茶匙。
做法：
1、黄瓜搓碎或切碎
2、将番茄汁倒入玻璃杯中，再加入1中的黄瓜、盐，搅拌，再撒入以为辣椒粉即可。
（责任编辑：zxwq）
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