健康有效的蘑菇减肥食谱

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

很多的女性想要选择蘑菇减肥食谱,但是大家明白这些减肥食谱吗?确实通过以前的大力宣传,我们才真正的了解到吃蘑菇的种种好处。从那个时候起也有人说,时下最流行的吃法是吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃不长腿的(鱼和海鲜),吃不长腿的不如吃长一条腿的(菌类)。所以想要健康就在平时的饮食中多添一些菌类吧。蘑菇含有大量植物纤维蘑菇所含的大量植物纤维

很多的女性想要选择蘑菇减肥食谱,但是大家明白这些减肥食谱吗?确实通过以前的大力宣传,我们才真正的了解到吃蘑菇的种种好处。从那个时候起也有人说,时下最流行的吃法是‘吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃不长腿的(鱼和海鲜),吃不长腿的不如吃长一条腿的(菌类)’。所以想要健康就在平时的饮食中多添一些菌类吧。

蘑菇含有大量植物纤维

蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。但是天天吃蘑菇会容易令人生腻,不过没有关系,下面就介绍几种蘑菇食谱,让大来学习一下。

1.蘑菇烩菜——总热量(164千卡)

材料:香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜(每克含蛋白质2.4克、脂肪0.5克、热量27克)20克、洋葱10克、胡萝卜(每克含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、热量38克)10克、蒜(每克含蛋白质4.4克、脂肪0.2克、热量113克)2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。

2.蒜炒蘑菇——总热量(123千卡)

材料:香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干。

2017-js-新广告

3.蘑菇豆腐辣酱汤——总热量(143千卡)

材料:金顶侧耳60克、牛肉(每克含蛋白质20.1克、脂肪10.2克、热量172克)20克、豆腐(每克含蛋白质7.4克、脂肪3.5克、热量72克)适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯。

这三种食谱可以给大家一个意想不到的效果,想减肥的人们快来试一试吧!

尝试这些美味的蘑菇减肥食谱,需要大家的坚持哦!千万不能学小猫钓鱼,三心二意哦!

(责任编辑:zxwq)

关键词:[标签:关键字]

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们