姜汁泡澡减肥注意事项

时间:2016-08-01 来源:久久健康网

[摘要]

  减肥的方法有很多,比如瑜伽减肥,饮食减肥,运动减肥等等。选择一个适合自己的减肥方法最重要。小编今天推荐姜汁泡澡减肥法,看看都有哪些注意事项吧!

  古传瘦身秘方:姜汁泡澡减肥

  利用老姜熬炖的姜汁,取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中,泡个15-20分钟,可以促使血液循环加速、末梢血管活络,消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

  姜汁泡澡减肥法适用有效,当然,泡澡减肥的注意事项多,要注意泡澡前后的注意事项和最佳时间。

  泡澡减肥前后的注意事项:

  泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

  泡澡减肥后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

  泡澡减肥的最佳时间:

  泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!

  一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到 瘦身的效果。

  理想中的瘦身水位:

  想要发挥瘦身效果的水位,大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。

  生姜泡澡减肥原理

  为什么用姜泡澡可以瘦?中国医药大学药化所副教授陈耀宽表示,姜含有一个重要元素──“生姜酚”或称为“姜辣素”(Gingerol),可促进末梢血液循环,提高新陈代谢,这就是为什么喝姜茶会全身觉得温暖。而用姜泡澡,便会让身体很快产生热的感觉,比一般泡澡更容易排汗,简单来说,就是藉由流汗消耗热量,进而达到脂肪燃烧目的,对于虚胖、水肿型的人来说,效果最明显。更多的口碑最好的减肥产品:http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/。

  生姜酚在体内,还有更多妙用。

  1、 降低淀粉的转换

  我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类,再转为热量,热量会转成葡萄糖,如果摄取的热量太多加上消耗的热量太少,过剩的部分就会变成脂肪。生姜酚可降低淀粉糖化的能力,淀粉一旦不会转换成血糖,自然就不会变成脂肪囤积体内了。

  2、 分解、燃烧体脂肪

  这听起来很像减肥产品的噱头,但生姜确实有这样的作用存在。生姜酚可以分解体脂肪,让不好的东西随着汗水排出。另一方面,也可以刺激神经末梢的血管扩张,促进肾上腺素分泌,让体内的循环加速。

  3、 帮助排除水分、体内废物

  不少女生肥胖的原因就是因为体内累积的水分无法顺利排出,因此会有水肿现象,生姜酚除了帮助排汗外,也有利尿作用,另外也因为有松弛肠胃平滑肌的功能,可以让肚子里堆积的粪便比较容易排出,改善便秘

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