减肥知识:糙米为什么能减肥

时间:2017-07-13 14:23:29 来源:久久健康网

[摘要]

如今人们的生活水平日益的提升,相比于精细的饮食,一些粗粮更受到大家的喜爱。专家指出适当地食用一些粗粮,不仅能健康身体,同时还能起到一定的减肥效果。如今不少的减肥人士就喜欢通过食用糙米减肥。糙米能减肥,这是为什么呢?

如今人们的生活水平日益的提升,相比于精细的饮食,一些粗粮更受到大家的喜爱。专家指出适当地食用一些粗粮,不仅能健康身体,同时还能起到一定的减肥效果。如今不少的减肥人士就喜欢通过食用糙米减肥。糙米能减肥,这是为什么呢?
 


1、什么是糙米?

糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。

2、糙米精米大比拼,两“米”不同在哪里?

精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的,它看起来雪白细腻,吃起来柔软爽口,但营养成分却大量流失,剩下的就主要是淀粉和碳水化合物,而糙米中所保留的外层组织,保存下来的营养物质也比较丰富!

3、糙米的减肥功效从何说来?

糙米可以调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,利于排便排毒,可预防便秘和肠癌;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。

财迷为什么能减肥?上面小编已经向大家详细的介绍了糙米,现在大家对于经常食用糙米的好处应该是已经清楚了吧。通过食用糙米确实能起到一定的减肥效果,有减肥需求的朋友不妨尝试一下。但是专家提醒大家,使用糙米一定要适量,否则就容易给肠胃造成伤害。

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