饮食减肥怎么样 4款减肥粥别错过

时间:2017-10-11 17:39:27 来源:久久健康网

[摘要]

对于有减肥想法的朋友来说,哪种减肥方式大家最喜欢呢?饮食减肥如今非常的流行,通过饮食不仅能减肥,还能很好的调节身体,这种减肥方式大家如何能错过呢?今天小编就向大家介绍4款既美味、又健康同时还能帮助大家减肥的粥品。

对于有减肥想法的朋友来说,哪种减肥方式大家最喜欢呢?饮食减肥如今非常的流行,通过饮食不仅能减肥,还能很好的调节身体,这种减肥方式大家如何能错过呢?今天小编就向大家介绍4款既美味、又健康同时还能帮助大家减肥的粥品。
 


1.鲜果燕麦粥

材料:燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml

做法:燕麦入锅,加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁,覆于燕麦粥表面,撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

功效:燕麦是粗纤维食物,浮肿、便秘等有辅助疗效,能降低胆固醇,而且有助消化,非常养胃。

2.香蕉粥

材料:香蕉2个、大米50g、白糖适量

做法:将香蕉去皮,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

功效:香蕉饱腹感强,能较长时间为人体提供能量,并且香蕉能润肠道,缓解便秘情况,有助于排毒减肥。

3.黄豆芝麻粥

材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克

做法:黄豆浸泡半天后,用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

4.芹菜粥


材料:粳米、芹菜、生菜、葱花

做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

怎么样,上面向大家介绍的大家对于上面的4款健康减肥粥品是否感兴趣呢?同时饮食减肥好处多多,今天就向大家简单的介绍这么多,如果大家对于饮食减肥感兴趣,可以持续的关注久久健康网

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