减肥又健康的营养早餐你不能错过

时间:2018-01-08 17:00:54 来源:久久健康网

[摘要]

减肥者一定不能忽视了了自己的早餐,美味的早餐是全新一天的开始,让大家为新的一天打下好的基础。而对于正在减肥的朋友来说,在准备早餐时大家更加应该多花一些心思。减肥吃早餐,大家可以选择哪些食物呢?很多的减肥者其实并不是非常的清楚,减肥专家已经为大家萝莉了几种不错的减肥早餐,一起看看吧。

减肥者一定不能忽视了了自己的早餐,美味的早餐是全新一天的开始,让大家为新的一天打下好的基础。而对于正在减肥的朋友来说,在准备早餐时大家更加应该多花一些心思。减肥吃早餐,大家可以选择哪些食物呢?很多的减肥者其实并不是非常的清楚,减肥专家已经为大家萝莉了几种不错的减肥早餐,一起看看吧。

燕麦粥:

燕麦中含有丰富的膳食纤维,和不会引发皮肤衰老的低gi碳水化合物,是早餐的最佳选择

豆制品&蔬菜

如果昨天吃了大餐,今天没胃口,也不敢开口吃饭。那么早餐就来一份蔬菜+水果+豆/蛋奶制品吧。

紫薯:

紫薯并不是转基因食物,紫色也只是富含天然花青素的特征而已。如果你想要延缓衰老保持体形,早餐一定要多吃一点紫薯。

玉米:


一根玉米的热量不超过150大卡,但是膳食纤维含量同样丰富。也是减脂期间的主食选择。

全麦面包:

全麦面包和燕麦片一样,都是减脂期间的完美主食。

减肥早餐吃什么呢?早餐是非常重要的 ,不论是为了身材还是为了身体健康大家都不能忽视早餐。正在为了减肥早餐发愁的朋友,上面小编已经向大家介绍了几种既美味又营养,同时减肥效果明显的早餐,希望大家别错过了。当然健康的减肥早餐选择还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网

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