4款美味糙米粥一定别错过

时间:2018-01-10 14:09:07 来源:久久健康网

[摘要]

粗粮减肥如今已经成为了一种时尚,不少的减肥者都会在日常饮食中加入各种的粗粮,一方面能促进消化与吸收,另一方面也能帮助大家更好的减肥。糙米是一种常见的粗粮,别看这种粗粮其貌不扬,其实利用糙米可以制作很多的美食,既美味又瘦身,减肥者如何能错过呢?

粗粮减肥如今已经成为了一种时尚,不少的减肥者都会在日常饮食中加入各种的粗粮,一方面能促进消化与吸收,另一方面也能帮助大家更好的减肥。糙米是一种常见的粗粮,别看这种粗粮其貌不扬,其实利用糙米可以制作很多的美食,既美味又瘦身,减肥者如何能错过呢?
 


一.樱花虾糙米粥

材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

做法:

1.糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

2.锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。女人胸小很难看,点这里?一对一教你丰胸

二.糙米排骨粥

材料:排骨200克,糙米2杯,红枣几粒

做法

1.糙米淘净,泡两至三小时;

2.排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

3.红枣洗净,拍扁去核;

4.煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

三.薏仁糙米粥

材料:薏仁100克,糙米100克。

做法:将薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

四.地瓜糙米粥

材料:地瓜60克,糙米2杯,水1500cc。

做法:

1.将地瓜切块,备用。

2.糙米与好水装于锅中,以小火炖煮30分钟,再加入地瓜续煮20分钟即可。

想要减肥又不想错过美味的朋友,上面小编向大家介绍的4款糙米粥的做法大家是否已经学会了呢?对于减肥者而言,日常饮食大家是一定不能马虎的,合理的饮食安排能为大家的减肥计划提供强有力的支持。好了,除了糙米以外,其实还有很多的粗粮能帮助大家减肥,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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