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瘦身汤有效吗 教你自制三款瘦身汤

发布时间: 2018-05-22 10:25:06      来源:久久健康网

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在这个时代,不仅女人心心念念着减肥,很多男孩子也开始了减肥事业。减肥是非常辛苦的,不仅要长期坚持,还要忍受美食的诱惑,那么有没有简单轻松的减肥方法呢?其实饮食就可以帮助你瘦下来,小

 在这个时代,不仅女人心心念念着减肥,很多男孩子也开始了减肥事业。减肥是非常辛苦的,不仅要长期坚持,还要忍受美食的诱惑,那么有没有简单轻松的减肥方法呢?其实饮食就可以帮助你瘦下来,小编教大家制作三款瘦身汤,多喝就能轻松瘦哦,快来看看吧!

白菜清汤

材料:大白菜嫩心250克,料酒、精盐少许,花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。

做法:

1、白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。

2、炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟(不可炒煮)后,加清汤冲开,倒在碗中备用。

3、原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。

功效:有实脾胃,清积滞的功效。

菠菜鳜鱼汤

材料:菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克,精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

做法:

1、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀,浆上蛋糊,上入开水内滑熟,捞出用凉水泡上。

2、锅烧热放入猪油,下入葱、姜煸锅,加奶汤煮片刻,捞去葱、姜,放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开,撇去沫,淋鸡油即可上桌。

功效:有健脾胃,去痰饮的功效。

菠菜汤

材料:菠菜500克,花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

做法:

1、菠菜洗净,从根部掰开,切成3.3厘米长的段。

2、锅上火,入油,烧热后加酱油,将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

3、将醋加在水淀粉中调匀,在沸汤中勾芡,待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

功效:有健脾胃,补血气的功效。

瘦身汤有效吗?其实瘦身汤只能起到辅助的作用,并不能帮助你完全瘦下来,要想减肥还是要多做运动,控制住饮食。这三款瘦身汤的食材都是我们生活中常见的,而且做法都很简单,想要减肥的朋友们可以尝试自己在家动手做哦。

标签阅读: 瘦身汤 瘦身汤有效吗 减肥方法

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