水果粥可以减肥 这是真的吗?

时间:2017-03-20 来源:9939健康网

[摘要]

水果粥可以减肥,这是真的吗?相信还有不少女生没有尝试过。其实你可以做花式水果粥,这样可以帮助自己吃到新鲜美味,获得一定满足感,可以放心减肥,而不是因为节食导致减肥一再失败,小编提供了几个食谱,希望可以供你参考。

水果粥可以减肥,这是真的吗?相信还有不少女生没有尝试过。其实你可以做花式水果粥,这样可以帮助自己吃到新鲜美味,获得一定满足感,可以放心减肥,而不是因为节食导致减肥一再失败,小编提供了几个食谱,希望可以供你参考。

苹果粥

酸甜可口苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

制作方法:

1、首先将白米洗净待用。

2、然后把苹果洗净后去籽切片。

3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

5、最后将蜂蜜调入即可。

芒果草莓黑米粥

主料:紫米1小碗、大米1小碗。

辅料:草莓5个、芒果3个。

调料:椰浆适量。

做法

1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香)紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬。

2、如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬。

3、准备水果,按住芒果,先离核,将芒果肉翻开,用小刀片下,草莓切开。

4、粥熬成粘稠,盛入小碗中。

5、晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁。

6、放上切好的水果,这种水果粥水果一定要最后晾凉后加,不要粥还烫着加(如果夏天喝,还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。

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