自制奶昔减肥法供大家参考

时间:2017-05-15 来源:9939健康网

[摘要]

奶昔减肥方法不少人都尝试过,其实这种方法是值得推荐得,一般来说,口感好,营养高,脂肪低是这种减肥方式的优势。自制奶昔减肥方法应该怎么做?关于这点,小编总结了相关办法,希望对你有所帮助。

奶昔减肥方法不少人都尝试过,其实这种方法是值得推荐得,一般来说,口感好,营养高,脂肪低是这种减肥方式的优势。自制奶昔减肥方法应该怎么做?关于这点,小编总结了相关办法,希望对你有所帮助。

奶昔

自制奶昔减肥法:能够减肥的自制奶昔有哪些,怎么做?

每一种香浓美味的食物,一旦具有减肥效果,相信人人趋之若鹜吧,毕竟好吃还吃不胖,谁不喜欢呢。这不,当人们发现一种果蔬奶昔可以减肥之后,朋友圈都疯转了。它们就是(1)混合水果奶昔(2)黄桃绿色奶昔以及(3)可可樱桃奶昔等。下面介绍一下这些能够减肥的奶昔的具体做法。

(1)混合水果奶昔。

减肥原理:

主要是香蕉、草莓以及蓝莓三种水果混合制作的奶昔。这些水果具有丰富的维生素C、铁元素以及钾元素,具有一定的抗氧化功能,是减肥的必要元素,所以减肥效果自然不容小觑。

具体步骤:

1.准备材料:2杯新鲜菠菜汁、4杯水、3杯橙汁、1杯蓝莓汁、一杯草莓汁、2根香蕉;

2.混合均匀:将菠菜汁、橙汁以及水倒入同一容器混合并搅拌均匀,再加入蓝莓以及香蕉等水果一起混合,即可。

(2)黄桃绿色奶昔。

减肥原理:这一款甜度适中的奶昔,却没有很高的糖分含量,不用担心因为喝了它能量元素(糖分)摄入会过量,造成脂肪堆积。

具体步骤:

1.准备材料:2杯新鲜菠菜汁、1杯椰子汁、2杯葡萄汁、2个黄桃;

2.混合均匀:将菠菜汁和椰子汁混合均匀,再加入葡萄以及黄桃等水果一起混合,即可。

(3)可可樱桃奶昔

减肥原理:可可樱桃奶昔因为富含抗氧化剂,具有一定的减肥功效,所以大家别以为加入少量可可粉就担心长膘哦。

具体步骤:

1.准备材料:2杯新鲜菠菜汁、2杯不加糖的杏仁奶、2杯樱桃汁、2个香蕉、1勺肉桂、3勺可可粉;

2.混合均匀:先将菠菜汁和杏仁奶混合搅拌,再依次加入其他食材一起混合均匀。

看完上面可以减肥的奶昔自制法,是不是觉得很简单呢,大家有时间可以购买相应的食材自己尝试做一下哦。反正方法很简单,食材也容易购买。

自制奶昔减肥法:怎么吃自制奶昔减肥才有效?

当然,做好了自制减肥奶昔,关键要知道怎么吃才是硬道理。自制奶昔减肥毕竟不是通过燃烧脂肪达到减肥目的的一种减肥方式,还是不宜多吃,尤其是加了冰淇淋的,更加要慎重。当然怎么吃,也要讲技巧,一般是早上吃点面包等食物,垫垫肚子,再喝一杯自制奶昔减肥比较有效。大家知道,喝一杯奶昔可以增加饱腹感,也是避免早餐多吃,控制食欲,从而有效减肥的一种手段。

自制奶昔减肥方法应该怎么做?以上就是相关介绍,制作的材料都可以自己准备,很轻松就可以买到,而且做起来也十分方便,这样的减肥餐谁都爱吃,希望大家都可以自己尝试一下,相信效果会很不错,赶紧行动起来吧。

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