葡萄柚减肥法的相关介绍

时间:2017-05-16 来源:9939健康网

[摘要]

对于想要减肥的人来说,时下风靡的减肥方法大家都想尝试一下。最近很流行葡萄柚减肥法,这到底是什么原理?该怎么减肥?关于这点,小编总结了相关知识,希望可以帮助大家进一步了解这种减肥方式,希望可以帮助你找到合适的方法。

 对于想要减肥的人来说,时下风靡的减肥方法大家都想尝试一下。最近很流行葡萄柚减肥法,这到底是什么原理?该怎么减肥?关于这点,小编总结了相关知识,希望可以帮助大家进一步了解这种减肥方式,希望可以帮助你找到合适的方法。

葡萄柚减肥

何谓葡萄柚减肥法?

“葡萄柚减肥”很早就成为了热门减肥话题。那么应该怎样做才能有效摄取葡萄柚所含的减肥成分,形成理想身材呢?下面小编就来详细介绍一下这种方法。

依靠葡萄柚瘦身的理由

减肥有效的是苦味和香气

在食用葡萄柚减肥中发挥作用的是葡萄柚特有的苦味和香气成分。

苦味成分是类黄酮的一种称作“柚甙”,它能抑制食欲,吃少量食物就有很饱的感觉,有利于减肥中舒缓常有的空腹产生的压力。

香气成分的“诺卡酮”有激活交感神经,促进燃脂的效果。据说交感神经活动强烈,就会生成促进燃脂的名为UCP的蛋白质。就是说,交感神经越活跃,就等于越容易减肥。

香气的另一种成分“苎烯”,能使精神放松,有效促进血液循环。这就解除了诺卡酮使交感神经活跃、常常引起的末梢血流不畅。

下面详细说明葡萄柚的减肥效果和其中的成分。

葡萄柚的减肥效果和成分

促进新陈代谢

葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。

调整肠胃效果

葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。

低热量和低糖分

吃掉整个葡萄柚,热量不够100千卡左右,与其它水果相比,果糖的含量也偏低。

排毒效果

依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用,可以期待它有排除体内废物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维,如果考虑到减肥,建议大家连薄皮一起吃掉。

美肤和抗氧化效果

葡萄柚含有丰富的维生素B,具有防止皮肤粗糙,促进肌肤新陈代谢的功效。它还富含维生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。

抵御压力的作用

葡萄柚里面的柑橘科香气,具有提高集中力,振奋心情等作用,对改变减肥中的焦躁情绪有效。

“葡萄柚减肥”的有效实践方法:用葡萄柚抑制食欲!

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