想减肥又不想节食?这几样水果会让你越吃越瘦

时间:2017-05-17 来源:久久健康网

[摘要]

都说胖子们是折翼的天使,这大概是因为他们胖的飞不动了吧(开个玩笑)!所以,是胖子基本上都希望能够减肥,而减肥之路艰辛而波折,做运动太累,节食太辛苦,这该如何是好呢?别着急!小编为你出主意,如下这几款水果凭借其强大的刮油效果让你越吃越瘦,赶快来看看吧!

  都说胖子们是折翼的天使,这大概是因为他们胖的飞不动了吧(开个玩笑)!所以,是胖子基本上都希望能够减肥,而减肥之路艰辛而波折,做运动太累,节食太辛苦,这该如何是好呢?别着急!小编为你出主意,如下这几款水果凭借其强大的刮油效果让你越吃越瘦,赶快来看看吧!

能够减肥的水果

  香蕉瘦身法

  1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。

  苹果瘦身法

  这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。

  菠萝瘦身法

  菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那么便可以减轻2至3千克的体重。注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。

  西柚减肥法

  其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

  既能享受美食,又能成功减肥,这对于胖子们来说无疑是一个福音;不过,在饮食的过程中,胖子们千万要注意营养的均衡,一味的吃水果只会让自己的身体变得更虚,这对于减肥反而是很不利的。

编辑: 小铭
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