那些既美味又瘦身的健康水果

时间:2017-06-22 来源:久久健康网

[摘要]

减肥瘦身的方式非常多,除了通过运动锻炼以外,大家还可以采用饮食调节的方式。很多的水果不仅美味健康,同时还有瘦身的功效,对于想要减肥的朋友而言是不错的选择。今天小编就向大家介绍几种既有瘦身功效的水果,希望能给大家提供一些帮助。

减肥瘦身的方式非常多,除了通过运动锻炼以外,大家还可以采用饮食调节的方式。很多的水果不仅美味健康,同时还有瘦身的功效,对于想要减肥的朋友而言是不错的选择。今天小编就向大家介绍几种既有瘦身功效的水果,希望能给大家提供一些帮助。
 


苹果

丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动,肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分,因而可以解决人体因为盐分过 高而形成浮肿的情况,另外,苹果中丰富的钾具有利尿作用,能防止机体过量摄取钠而形成水肿。苹果酸具有代谢人体内热量的作用,有助于预防下半身肥胖,并且对瘦小腹很有帮助。而吃苹果减肥的最佳时间是在早餐午餐之间,大家要记住了哦。

葡萄柚

因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C,而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用,它会使 人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外,葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸,而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素,含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质,另外,丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。

猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还能够吸附带走许多有害物质,甚至是油腻的脂肪,这明显是减肥必不可少的好帮手。研究还发现,猕猴桃中含有一种未分离出来的物质,而这种物质能够加速机体消化物的传送,大大提高了新城代谢的速率,具有很好的减肥功效。

菠萝


因其含有其他水果所没有的丰富的菠萝蛋白酶,具有类似木瓜酵素的作用,当其进入人体肠胃中之后,能够帮助人体分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪,特 别是消化掉肉类的脂肪蛋白,从而预防人体摄取过量的脂肪。菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶还能助消化。膳食纤维进入肠胃中体积增大并且吸附能力好,可以 带走肠道中多余的脂肪和有害物质等。

上面向大家介绍的几种具有瘦身功效的水果是非常常见的,不仅美味而且易得,。对于减肥人士而言是再好不过的瘦身选择了。当然,除了上面介绍的几种以外,还有很多的水果也具有瘦身的功效,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。

关键词:水果瘦身减肥

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们