秋季减肥这些水果可以多吃

时间:2017-10-11 15:28:43 来源:久久健康网

[摘要]

水果减肥现在非常的流行,对于想要在秋季减肥的朋友来说,吃水果就是一个不错的选择。秋季正好是多种水果上市的季节,哪些水果能帮助减肥者更好的减肥呢?如果大家对于水果减肥感兴趣,请一定别错过了今天的内容。

水果减肥现在非常的流行,对于想要在秋季减肥的朋友来说,吃水果就是一个不错的选择。秋季正好是多种水果上市的季节,哪些水果能帮助减肥者更好的减肥呢?如果大家对于水果减肥感兴趣,请一定别错过了今天的内容。
 


1、奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。

2、苹果富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用,是秋季减肥必吃的水果之一。

3、柑橘类中包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等,都是有最丰富维他命C的水果。研究表明,维他命C有助于体脂肪的分解和代谢,可以加速排出体内脂肪,还可以抑制体脂肪的堆积。

4、柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,还能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥

5、香蕉富含钾,钾能排出体内多余的钠,减少腹部肿胀感;另外,香蕉还含有帮助消化的酵素,缩短食物在肠道停留的时间;而且香蕉含有抗性淀粉,能减少血糖被转化成体脂肪,达到减肥的目的。

6、山楂味酸,具有行气消食作用,有很好的减肥效果。

秋季减肥吃水果,应该如何进行选择呢?水果减肥有着诸多的好处,但是专家提醒大家并不是所有的水果都能帮助大家减肥,选择通过这种方式减肥的朋友在水果的选择上一定要多加注意。

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