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春季减肥妙招 吃点水果快乐瘦身

发布时间: 2018-04-15 14:23:55      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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春季减肥妙招 吃点水果快乐瘦身
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很多人以为节食就能减肥,其实并不是这样的,一味地节食不仅没有减肥的效果还会反弹,对身体不好,造成营养不良。所以,减肥并不是不能吃东西,而是要合理地去吃。春季减肥小妙招在这里,小编为

很多人以为节食就能减肥,其实并不是这样的,一味地节食不仅没有减肥的效果还会反弹,对身体不好,造成营养不良。所以,减肥并不是不能吃东西,而是要合理地去吃。春季减肥小妙招在这里,小编为您推荐几种吃了不会胖的水果

春季减肥妙招1、杨桃

热量:29卡/100克

水果减肥好不好?大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

春季减肥妙招2、草莓

热量:30卡/100克

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

春季减肥妙招3、柠檬

热量:35卡/100克

柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。

春季减肥妙招4、番石榴

热量:41卡/100克

水果减肥好不好?番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。

春季减肥妙招5、蜜桔

热量:42卡/100克

蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的功效,还是很好的低卡路里减肥食品

蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。

春季减肥妙招6、香梨

热量:46卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨,含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进效果,排出体内堆积的废物,预防便秘。

春季减肥妙招7、火龙果

热量:51卡/100克

水果减肥好不好?火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。

此外,火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而很好的排毒。

春季减肥妙招8、香蕉

热量:87卡/100克

水果减肥好不好?香蕉可谓是减肥水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

想要减肥瘦身,又想吃东西,如果您也是这样的情况,不妨多吃吃上面这几种水果,热量不高,营养价值还不错。春季减肥妙招,这些您学会了吗?

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