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一周水果减肥食谱有效吗 试试就知道了

发布时间: 2018-05-07 11:09:50      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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一周水果减肥食谱有效吗 试试就知道了
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减肥并不一定要把自己搞的很累,或者是搞的很虚弱,减肥也可以很轻松很简单的完成。很多人都喜欢吃水果,其实我们身边的很多水果也能够达到瘦身的效果。那么水果减肥食谱有哪些呢?下面就让小编

 减肥并不一定要把自己搞的很累,或者是搞的很虚弱,减肥也可以很轻松很简单的完成。很多人都喜欢吃水果,其实我们身边的很多水果也能够达到瘦身的效果。那么水果减肥食谱有哪些呢?下面就让小编给大家分享一周水果减肥食谱,一起来了解下吧!

一周水果减肥食谱:第一天

早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

午餐:米饭半碗+水煮青菜+丝瓜汤+梨1个

晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

一周水果减肥食谱:第二天

早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

一周水果减肥食谱:第三天

早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

一周水果减肥食谱:第四天

早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

一周水果减肥食谱:第五天

早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个

午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个

一周水果减肥食谱:第六天

早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

一周水果减肥食谱:第七天

早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个

午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个

这就是一周水果减肥食谱,只要你能够多坚持几周,相信很快能够看到效果,你敢尝试吗?其实减肥莫过于控制饮食和多运动,平时一定要养成好习惯,督促自己多吃一些清淡健康的食物,严格控制饮食。平时加强体育锻炼,多参加体育运动,长期坚持,一定能够实现瘦身梦想!

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