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柚子的热量有多高 正在减肥的你怎能不知道

发布时间: 2018-08-18 23:06:31      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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柚子的热量有多高 正在减肥的你怎能不知道
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柚子的热量有多高?相信很多朋友都不知道,虽然天天嚷着减肥,但大多求美者也只是单纯的知道哪些水果可以减肥,哪些水果糖分高不适合减肥而已,但是具体都有多高的热量还是很模糊的,柚子是人人

柚子的热量有多高?相信很多朋友都不知道,虽然天天嚷着减肥,但大多求美者也只是单纯的知道哪些水果可以减肥,哪些水果糖分高不适合减肥而已,但是具体都有多高的热量还是很模糊的,柚子是人人喜爱的美容水果,那么具体有多高热量呢?今天小编就为您介绍一下柚子的热量吧!

柚子的热量有多高

柚子热量:41大卡/100g,1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡,需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠3.00克。纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白质0.80克等。

柚子的维生素C含量特别高,但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。其实柚子热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平,适宜减肥期间食用。

柚子的功效有哪些

柚子的功效1、美容养颜

柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能,能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复,经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量,因而它具有减肥的够哦农广校,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。

柚子的功效2、健胃助消化

我国中医认为,柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

柚子的功效3、降血脂防血栓

在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是,柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度,减少血栓形成的作用。

柚子的功效4、治疗糖尿病

柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果,特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分,更是糖尿病患者的理想食品,它在预防糖尿病的同时,还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

哪些人不能吃柚子

1、身体虚寒的人不宜多吃

柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。

2、服避孕药的女性应忌食

美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1~2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

3、高血压患者服药莫吃柚子

专家建议,在服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。服用降压药时,如果同时吃柚子,就好比服用过量的降压药,使血压明显大幅下降,甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

文章读完了,柚子的热量您知道了吗?柚子有很多让人羡慕的功效,正在减肥的和不需要减肥的都可以常吃柚子,但是还是有一些人群是需要注意的,最后小编提醒爱美的朋友们,千万不要因为减肥而盲目的食用柚子等其他的减肥水果,要注意食用的配伍禁忌,伤了身体得不偿失哦~

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