吃代糖能减肥吗?有什么危害?

时间:2017-03-02 来源:9939健康网

[摘要]

不少女性都喜爱吃甜食,但是甜食会导致肥胖,让人十分苦恼。不少女生发现了代糖食物,这种食物对身体有危害吗?吃代糖有什么危害?不少人可能对这个名词还不是很熟悉,那就跟小编一起来认识下吧。

不少女性都喜爱吃甜食,但是甜食会导致肥胖,让人十分苦恼。不少女生发现了代糖食物,这种食物对身体有危害吗?吃代糖有什么危害?不少人可能对这个名词还不是很熟悉,那就跟小编一起来认识下吧。

代糖能<a href='http://fitness.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>减肥</font></a>吗

代糖是什么?

所谓代糖,也就是一种可以代替精制糖(白砂糖等...)的甜味物质。它既能带来甜味,但又不是碳水化合物。

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代糖的种类很多,包括山梨醇、甘露醇、木糖醇、甜菊糖等,根据是否含有热量,被分为营养性的甜味剂和非营养性的甜味剂,非营养性甜味剂就是“传说”中0热量的甜味剂,比如说甜菊糖;而营养性甜味剂就是热量比普通糖要低的甜味剂,比如说木糖醇。

代糖可以减肥吗?

不一定

吃糖长胖的关键其实并不在卡路里,不信你可以看看,甜食虽然有热量,但是和高脂肪食物相比,还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的GI值,导致的胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。

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