冬天如何吃腊肠才不会长胖

时间:2018-01-08 17:03:05 来源:久久健康网

[摘要]

冬季,有一种美食大家一定不会错过,这就是腊肠,这种特色的食物让大家在冬季里欲罢不能。但是腊肠是肉食,在腌制腊肠的过程中会加入大量的盐、糖、酒以及别的调味料,以保障腊肠的美味,但是这样制作而成的食物对于减肥者来说,确实不能多吃的。冬季想要吃腊肠又担心长胖,大家应该怎么办呢?

冬季,有一种美食大家一定不会错过,这就是腊肠,这种特色的食物让大家在冬季里欲罢不能。但是腊肠是肉食,在腌制腊肠的过程中会加入大量的盐、糖、酒以及别的调味料,以保障腊肠的美味,但是这样制作而成的食物对于减肥者来说,确实不能多吃的。冬季想要吃腊肠又担心长胖,大家应该怎么办呢?

1、吃腊肠会胖,其中一个关键因素就是腊肠里含肥肉。所以,若你怕胖,无论是我们家里自己做,还是去市面上购买,吃全瘦的腊肠或瘦肉多的腊肠,可规避掉一部分肥胖的危机。

2、尽量少吃点,控制量,一次不要超过30克。而为了减肥,为了不麻烦,最本质的办法就是远离肥胖食物。另外,从营养和食品安全的角度讲,腌肉、香肠、烤肉一类的食物应减少摄入量,每月尽量不超过两次。

3、吃完腊肠后,运动一下,有助于消化和减肥。

4、腊肠吃的时候学会正确搭配避免肥胖。

冬季爱吃腊肠的朋友,如果大家正在进行减肥计划,如何才能既享受美味又不影响减肥效果呢?上面小编向大家介绍了4种冬季吃腊肠不长胖的方式,希望能给大家带去帮助。冬季里爱吃腊肠的朋友,腊肠可以制作成很多的美味,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

 

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