如何健康减肥?“吃不饱”更健康

时间:2018-01-09 13:41:52 来源:久久健康网

[摘要]

很多的朋友都认为,吃饭一定要吃饱,这样才有利于健康,其实这种说法是错误的。不论是早中晚餐,过饱对于身体健康都是不利的,相反,适当的“吃不饱”对于身体更有好处。专家提醒减肥者,要减肥,大家就应该多加注意自己的饮食,每餐不要吃得过多。

很多的朋友都认为,吃饭一定要吃饱,这样才有利于健康,其实这种说法是错误的。不论是早中晚餐,过饱对于身体健康都是不利的,相反,适当的“吃不饱”对于身体更有好处。专家提醒减肥者,要减肥,大家就应该多加注意自己的饮食,每餐不要吃得过多。
 


很多疾病,都和过度饱食有关

例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。

晚饭早吃,最好吃到5分饱


许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点~13点,过了13点就不能再吃饭了。但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!

少吃一点,吃到七分饱


现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。但由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是健康身体的前提之一。

如何健康减肥呢?通过上面的内容介绍,相信大家应该已经清楚了吧,“吃不饱”的状态竟然对于健康更加有利,同时也有助于大家的减肥,怎么样,是不是让你大开眼界呢?由此就可以看出减肥并不是一件容易的事情,想要减肥大家一定要注意方式与方法。当然,除了饮食以外,在减肥的过程中大家要注意的地方还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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