冬季减肥4种食物一定不能少

时间:2018-01-16 17:02:04 来源:久久健康网

[摘要]

冬季减肥大家应该怎么做呢?减肥专家提醒大家冬季坚持减肥是非常有必要的,这不既能让大家保持身材,同时还能让大家的身体变得更加的健康。那冬季大家应如何减肥呢?饮食是大家冬季减肥一定不能忽视的,有4种食物在冬季吃能帮助大家更好的实施减肥计划,下面小编就向大家介绍一下。

冬季减肥大家应该怎么做呢?减肥专家提醒大家冬季坚持减肥是非常有必要的,这不既能让大家保持身材,同时还能让大家的身体变得更加的健康。那冬季大家应如何减肥呢?饮食是大家冬季减肥一定不能忽视的,有4种食物在冬季吃能帮助大家更好的实施减肥计划,下面小编就向大家介绍一下。

海带


中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

酸奶

酸奶含有很多的丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优酪乳增加饱足感,减少早餐的摄食量。

蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

苹果


苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。冬季天气干燥,多吃水果可以补充肌肤所缺水分,而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高,对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。

冬季减肥大家应该怎么做呢?专家提醒广大的减肥者冬季进行减肥时大家一定不能忽视了自己的日常饮食,要多吃一些对于减肥有帮助的食物。上面小编已经向大家介绍了4种,如果大家想要了解更多的冬季减肥食物,可以多多的关注久久健康网。

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