吃黑米减肥3件事情大家一定要牢记

时间:2018-02-08 16:53:21 来源:久久健康网

[摘要]

黑米是一种粗粮,营养价值丰富,大家都清楚,常吃黑米减肥对于身体健康有帮助。而减肥专家指出其实多吃黑米还有别的好处,这种粗粮能帮助大家更好的减肥。当然,通过吃黑米减肥也不是容易事情,在制作黑米减肥餐是大家一定要注意3件事情:

黑米是一种粗粮,营养价值丰富,大家都清楚,常吃黑米减肥对于身体健康有帮助。而减肥专家指出其实多吃黑米还有别的好处,这种粗粮能帮助大家更好的减肥。当然,通过吃黑米减肥也不是容易事情,在制作黑米减肥餐是大家一定要注意3件事情:

1、如果煮成粥的话,在现在夏季天里,建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。 要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了。然后用高压锅熬煮20分钟左右即可;

2、如果是煮成米饭的话,黑米与水的比例应该在1:2.5最好。煮饭时打开锅盖 来煮防止黑米水过分溢出,先用大火煮,让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖 煮二十到三十分钟左右即可;

3、在吃黑米减肥的时候,其实可以加些去油的咸菜丝送饭,或者水煮一个青菜来送饭就更好了,避免你饿过头了而大开食戒,前功尽弃啊。

吃黑米确实减肥能减肥,但是减肥者应该注意,在吃黑米时一定要注意烹饪的方式,这样才能尽量的发挥黑米减肥的功效,同时也不会给大家的身体造成负担,影响健康。关于黑米减肥,今天小编就向大家介绍到这里,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网

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