您的位置:久久首页> 减肥> 减肥食谱> 饮食常识> 柠檬蜂蜜可以减肥吗 教你自制三种柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜可以减肥吗 教你自制三种柠檬蜂蜜水

发布时间: 2018-06-15 13:37:58      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

柠檬蜂蜜可以减肥吗 教你自制三种柠檬蜂蜜水
手机查看

夏天很多人都喜欢喝柠檬水,不仅可以解渴,还能美白养颜,如果能够添加一点蜂蜜,那么口感就更好了。柠檬蜂蜜可以减肥吗?柠檬蜂蜜减肥法是利用柠檬和蜂蜜制作饮品,来达到减肥的目的,下面一起

 夏天很多人都喜欢喝柠檬水,不仅可以解渴,还能美白养颜,如果能够添加一点蜂蜜,那么口感就更好了。柠檬蜂蜜可以减肥吗?柠檬蜂蜜减肥法是利用柠檬和蜂蜜制作饮品,来达到减肥的目的,下面一起来看看柠檬蜂蜜减肥法靠谱吗?教大家制作三款柠檬蜂蜜水吧。

柠檬蜂蜜减肥法靠谱吗

柠檬蜂蜜减肥法是可以起到一定的减肥作用的,因为喝柠檬蜂蜜水减少热量的摄入,来达到减肥的目的。

柠檬属于一种强酸类果实,由于酸味浓度高,一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用,几乎没有人直接进食柠檬生果。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起为人体提供能量的作用。

根据这样的生物循环不难猜测,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。而所谓的“苹果减肥法”的原理,或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。

教你自制三种柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水减肥法一:

原料:柠檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

柠檬蜂蜜水减肥法二:

原料:柠檬、蜂蜜

1、柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是叁差不齐,也容易切到手)

2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。

3、放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

4、盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。

5、冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)

6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题。

柠檬蜂蜜水减肥法三:

原料:柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克

做法:

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

蜂蜜柠檬水的饮用注意事项

1、经期不要和蜂蜜柠檬水哦。由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛

2、由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

3、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升,过量地饮用是会损害我们的胃等肝脏的哦。

4、蜂蜜遇高温会丧失营养,最好用温开水冲泡。

5、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝;

6、柠檬打开后保质期会严重缩短,最好一次用完;也可以将几个柠檬一次性榨成柠檬汁,放在冻冰块的小盒子里冻成小块,要用时取出一块即可。

柠檬和蜂蜜都是很健康的食物,两者可以单独食用,也可以搭配着一起食用,搭配制作的饮品,减肥效果非常好哦!不过再好的东西也不能多喝,柠檬蜂蜜水加在一起酸性会比较强,如果经常喝的话,可能会对肠胃造成损害,如果患有胃病,是不能喝柠檬蜂蜜水的!

分享到:

相关阅读

减肥瑜伽瘦腰动作紧致腰部消除赘肉
夏天除了要秀美腿,小脸之外,也不能忽视腰部哦!但瘦腰的最快方法也有不少,究竟哪种最适合你呢?减肥瑜伽,尤其是专攻粗腰粗腿的瘦腰瑜伽动作,能够帮你快速且有效去除腰间赘肉,让之前松松垮... [详细]
2016-06-06 16-48
减肥果的功效
减肥果的功效:减肥果顾名思义有减肥的功效,但除了有减肥功效外,对消暑止渴、利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇,改善血液粘稠密度,对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎... [详细]
2016-06-06 16-46
减肥药八症状威胁你的生命
服用减肥药,如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身,不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断,切切不要因为减肥而把身体搞坏!... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥健身操排除毒素更健康
目前减肥最流行的方式不外乎运价喝饮食。而运动减肥却是最健康有效的。如果您想减肥不妨试试减肥健身操吧!长期练习减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康。酸性体质会导致身体出现... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥要从根本开始
减肥一直是现代女性孜孜不倦的追求。从一开始的西药减肥到后来流行的减肥茶,再到近两年的减肥胶囊,可以看出,减肥市场上中药日渐得宠,许多减肥茶和胶囊均为纯中药制造,例如最近走俏深圳的细... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥药对生育的4大坏影响
滥用减肥药伤肾,所以减肥药对生育的影响很大。介绍一下减肥药的危害,如果你使用的减肥药包含以下危害成分,一定要小心!... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥总不见效果 新陈代谢慢
  减肥最大的公敌就是不停的吃,如何通过控制饮食达到减肥目的呢?首先要加速新陈代谢,四个秘诀帮你解决。 ... [详细]
2016-06-01 10-37
减肥药之维亭美体养颜胶囊
维亭美体养颜胶囊主要成分:维亭主要成分是壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁减肥原理:维... [详细]
2016-06-06 16-47
柠檬片泡水喝的功效
柠檬片泡水喝的功效柠檬中含有大量维生素C,具有生津、止泄、祛暑、健胃的效果,饮用柠檬水可以化食、解酒,排毒,减肥,美白.... [详细]
2016-06-06 16-46
减肥药最常见的副作用有
导读:很多上班族没有固定的时间运动,因此,选择用药物减肥的方法,那么,吃减肥药到底有什么弊端呢?下面小编为大家详细介绍,减肥药最常见的副作用,让您正确认识药物减肥。... [详细]
2016-06-06 16-47
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢